讓奶粉牛奶來幫你減肥瘦身

　　很多人認(rèn)為奶粉是專屬于兒童的飲食品，其實奶粉飲食減肥方法對于成人是很有效果的。奶粉如何減肥?一起來看看吧。

　　最有效的減肥方法，以奶粉來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次4大匙。放入大一點的杯中，用溫水沖開。

　　奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習(xí)慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1/3。 但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產(chǎn)生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。

　　節(jié)食減肥確實很辛苦，不是所有人都可以堅持下來的，相對來說牛奶飲食減肥方法一奶來代替主食這就容易接受的多了。

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