最適合秋季的減肥方法

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　　秋季到了，天氣轉(zhuǎn)冷食欲不知不覺就上來了。你是不是發(fā)現(xiàn)夏季好不容易瘦下來的身材早已不復(fù)存在了呢?許多朋友說秋季減肥很難，其實(shí)不然，只要你找到適合秋季的減肥法，秋季減肥也能變的輕而易舉哦!試試下面的最適合秋季的減肥方法吧

　　1.細(xì)嚼慢咽享受每一口食物

　　細(xì)嚼慢咽不僅可以更多地體會(huì)到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。

　　2.早晨喝一杯溫開水

　　晨起后喝一杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

　　3.拒絕邊看電視邊吃飯

　　邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

　　4.將喝湯和吃水果改在飯前

　　雖然湯和水果都有益于身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習(xí)慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。

　　上面就是小編介紹的減肥方法，大家趕快試試吧!說不定會(huì)有很好的效果的哦!

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