瘦臉食譜讓你巧變瓜子小女人

　　其實我們?nèi)粘Ｉ钪羞@樣吃也可以輕松巧變瓜子臉哦!愛美的你可能會問，真的會有靠吃也能吃出錐子臉的好秘訣?飛華健康專家確切的答復你，答案是肯定的，只要你吃對了食物，飲食瘦臉是可以得顯著的瘦臉效果。

　　一、菠菜瘦出瓜子臉

　　菠菜減肥方法也曾經(jīng)在收集上傳播開來，也有良多JM們都在運用菠菜減肥法進行著，菠菜含有豐厚的維生素C，經(jīng)由烹調(diào)后會變得軟滑，輕易水貨，與其它的菜肴搭配烹飪能使養(yǎng)分相互增補，到達最佳的減肥結(jié)果。

　　涼拌菠菜：

　　準備材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。

　　制作步驟：

　　1、將菠菜洗凈切成段狀。

　　2、鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分。

　　3、將蔥姜切成細絲。

　　4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻。

　　5、將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。

　　二、冬瓜瘦臉效果佳

　　冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。

　　小臉冬瓜湯：

　　準備材料： 胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉 150克、姜2片、鹽適量。

　　制作步驟：

　　1、胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。

　　2、冬瓜洗干凈，切厚塊。

　　3、玉米洗干凈，切塊。

　　4、冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。

　　5、瘦肉洗干凈，氽燙后再洗干凈。

　　6、煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即成。

　　三、胡蘿卜打造錐子臉

　　吃胡蘿卜不僅能減肥瘦身，還能美容和瘦臉!胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助你快速變身緊致小臉美人!

　　玉米胡蘿卜香菇粥：

　　材料準備：大米2/3杯、甜玉米1根、胡蘿卜半根、鮮香菇5朵、色拉、油少許 、食鹽少許、小蔥1棵、水適量。

　　制作步驟：

　　1、大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進鍋里，加入適量的清水(各家做法不同，喜歡稀的可以放多點水，喜歡稠的就可以放少點水，按自己平時的喜歡就行)。

　　2、煲粥的時間，我們就把香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒。

　　3、蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。

　　4、這個時候一鍋白粥已經(jīng)煮好了，把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里;中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。

　　巧飲食吃出瓜子臉蛋，制作簡單，方便，取材方實惠又方便，只要愛美的你愿意花一點時間就能夠達到你想要的瘦臉效果哦，而且以上小編介紹的瘦臉食譜中還具有美容的功效哦，瘦臉兼美容，一舉兩得，你何樂而不為呢?