節(jié)后飲食減肥常見的4大誤區(qū)

　　假期結(jié)束后，你是否在為自己日漸增長的贅肉而去嘗試各種減肥方式，但是你對(duì)這些減肥方法究竟了解多少，是否知道很多減肥方法是沒有科學(xué)依據(jù)的，下面我們就為大家列舉四個(gè)節(jié)后減肥最易進(jìn)入的誤區(qū)!

　　飲食減肥誤區(qū)一、單吃一種食物來進(jìn)行減肥。很多的朋友聽說一種食物可以減肥，就一直吃這種食物，以為這樣就不會(huì)吃進(jìn)過多的能量物質(zhì)，就不會(huì)胖了。比如有的人聽說豆腐可以減肥就一天三頓單吃豆腐，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的，單一的豆腐里面雖然不含太多的能量，但維生素等營養(yǎng)元素含的也不全面，如果長期吃下去，身體就會(huì)發(fā)病了。

　　飲食減肥誤區(qū)二、吃流質(zhì)食物來減肥。這也是很不科學(xué)的，流質(zhì)食物的營養(yǎng)物質(zhì)含量并不少，有的流質(zhì)食物如牛奶營養(yǎng)含量更高。而且吃過之后，沒有飽腹感，很快就又會(huì)餓了，還需要在吃東西。所以靠吃流質(zhì)并不靠譜，甚至可能還會(huì)增胖，千萬不要輕易采用哦。

　　飲食減肥誤區(qū)三、通過節(jié)食來減肥也是會(huì)產(chǎn)生危害的。節(jié)食后，人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足。供應(yīng)身體重要器官的營養(yǎng)不夠，這些器官就會(huì)罷工，危及人的生命健康。

　　飲食減肥誤區(qū)四、吃素食來減肥也是不可取的。有的素食含有的能量物質(zhì)也是很多的，吃了之后照樣會(huì)使身體蓄積脂肪。再者有的人本來不是素食主義者，強(qiáng)迫自己采用素食，是很影響生活質(zhì)量的。

　　實(shí)際上，有很多的肉食吃了之后并不會(huì)增加脂肪。比如魚類，本身的脂肪含量很少，而且它里面含有的不飽和脂肪酸還可以減肥，和降低血管內(nèi)的膽固醇，對(duì)身體健康是很好的。

　　所以節(jié)后減肥，選擇的方式一定要科學(xué)，不科學(xué)的減肥方式應(yīng)用之后不但不會(huì)減肥，甚至可能會(huì)對(duì)身體造成危害。