吃玉米會(huì)讓你發(fā)胖嗎？吃玉米對(duì)減肥的好處

玉米是一種粗糧,很多人都喜歡吃,尤其是女性朋友。然而,很多人都有這樣的問(wèn)題:吃玉米會(huì)使你發(fā)胖嗎?許多人認(rèn)為玉米是一種使人發(fā)胖的食物,不應(yīng)該多吃。事實(shí)上,多吃玉米不會(huì)增加體重,還有助于減肥。接下來(lái)小編就帶大家了解一下吃玉米會(huì)胖嗎?

玉米會(huì)使你發(fā)胖嗎?

很多人說(shuō)吃玉米是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富,但是大米也是營(yíng)養(yǎng)很豐富,我們才以大米為主食,那么,在同樣的重量下,與玉米的卡路里相比,玉米的卡路里是低的,大米的卡路里是高的,也就是說(shuō),吃玉米不會(huì)發(fā)胖。

但是如果你吃太多的大米,會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?這不一定是哦,肥胖還是根據(jù)個(gè)人體質(zhì),像我們平時(shí)正常吃大米和玉米是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的!

玉米被稱為減肥食物

玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E,可降低血清膽固醇。而且玉米含有更多的粗纖維,比米面高4-10倍。玉米還含有大量的鎂,可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng),促進(jìn)排泄。吃玉米也能使人感到飽,從而減少吃飯的量。

而且每100克玉米含有82006千焦耳的卡路里,比大米多一點(diǎn),所以吃玉米不會(huì)使人發(fā)胖。此外,玉米作為粗糧,既能促進(jìn)消化吸收,所以,以后吃玉米不僅不要怕會(huì)胖,反而對(duì)你的減肥工作還很有幫助,但是還是要控制量哦。