什么水果減肥速度最快

　　減肥瘦身本身就是一件很不容易的事情，需要你掌握很多的減肥小常識(shí)的哦!水果和蔬菜是大家眾所周知的減肥食品的最佳選擇的哦!那么正在減肥瘦身的人們你們曉得名列前三名的減肥水果都有什么嗎?

　　減肥速度冠軍：蘋(píng)果

　　說(shuō)蘋(píng)果是減肥果是再貼切不過(guò)的了。坊間流傳的“蘋(píng)果減肥法”就是以蘋(píng)果代替三餐來(lái)達(dá)到快速減肥的目的。蘋(píng)果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以減少身體過(guò)多熱量的攝入。從而達(dá)到減肥的目的。

　　蘋(píng)果減肥快速的另一個(gè)主要原因是其含有豐富的果膠，能夠吸附胃道內(nèi)的鉛，汞等物質(zhì)的排放，而其豐富的纖維素能促進(jìn)腸道的吸收，改善便秘，從而達(dá)到收小腹的目的。

　　值得注意的是，蘋(píng)果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多余果肉，所以蘋(píng)果最好是連皮吃。

　　減肥速度亞軍：葡萄柚

　　葡萄柚對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)可能略顯陌生，但在西方可是風(fēng)靡已久的減肥佳品。葡萄柚熱量極低，而且富含膳食纖維，降低饑餓感，更能改善便秘。葡萄柚能減肥的一大秘密就是葡萄柚富含一種特殊的酶，能“影響”人體吸收糖分的機(jī)制，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以愛(ài)美的小姑娘如果貪嘴多吃了甜食，那就再吃個(gè)葡萄柚，就不怕多長(zhǎng)贅肉。

　　減肥速度季軍：獼猴桃

　　別看獼猴桃只有小小一顆，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維C的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。

　　上面的三款減肥水果就是小編總結(jié)的，它們?nèi)齻€(gè)的減肥效果和速度是很快的哦!排在水果行列的前三位，希望大家要多多的吃這樣的減肥水果哦!