營養(yǎng)減肥粥有菠蘿 拒絕更多的熱量

　　厭倦了平時常見的減肥粥以后，是不是可以嘗試一些新鮮的花樣呢?比如說在營養(yǎng)減肥粥中加入一些水果，不僅僅會讓整個營養(yǎng)減肥粥變得更有味，同時也會讓減肥效果升級!在粥中加入什么減肥水果好呢?營養(yǎng)師推薦菠蘿!

　　菠蘿減肥原理：

　　菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。

　　菠蘿中富含的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮。

　　另外，食用菠蘿，還可以預(yù)防脂肪沉積，起到修身癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";減肥的功效，絕對是愛美女士不容錯過的家常美容佳品。

　　菠蘿減肥粥：材料：菠蘿、大米、枸杞。

　　這個營養(yǎng)減肥食譜，由于減肥水果菠蘿的加入而變得鮮活起來，讓人變得愛吃了，同時也能更好的補充營養(yǎng)和減肥!

　　做法：1.菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊。2.枸杞洗凈，浸水。3.鍋子放水，大米洗凈，將大米煮熟爛。4.大米熬煮至大米開花。5.將菠蘿丁放入鍋內(nèi)。6.熬煮20分鐘左右。7.放入枸杞。8.熬煮5分鐘左右，粥粘稠即可。