什么食物可以幫助減肥？

?　　有很多種食物都具有減肥功效，并且效果還很不錯，但是你真的會吃這些食物嗎?怎么吃最減肥，想讓減肥食物發(fā)揮出最大的刮油效果，那么請跟隨小編來看看下文中的內(nèi)容。以山楂、檸檬和橘子為例，為大家介紹這三種食物的最佳食用方式，怎么吃最減肥，試試看，這些吃法可為你帶來意想不到的減脂效果。

　　山楂

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓 、促進(jìn)胃腸消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化功效，且山楂中含有脂肪分解酶，對瘦身有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

　　吃法推薦：消脂山楂湯

　　材料：山楂500克，白糖100克。做法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白 糖，飲其湯。

　　做法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　檸檬

　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的 物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分見效的瘦身物質(zhì)。

　　吃法推薦：

　　每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切 忌，不能用開水，溫水最好。堅持那么1個星期，你會發(fā)現(xiàn)，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會輕2斤以上/周，谷類及蛋白質(zhì)最好堅持每天攝入，否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。

　　檸檬海帶茶：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水， 在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。因海帶中含有碘，可促 進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn) 胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到瘦身目的。

　　橘子

　　橘子內(nèi)含的酵素能見效抑制制作脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容 易產(chǎn)生飽足感，所以便有瘦身作用。

　　吃法推薦：

　　將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。

　　橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯。

　　吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。

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　　怎么吃最減肥?山楂是不錯的保健食物，最常見的飲食方式就是喝山楂水，除了上面介紹的那款外，小編愿意再向大家推薦一款山楂橘皮飲。需準(zhǔn)備的材料有山楂、橘皮、荷葉和生薏苡仁，將它們研磨成粉末狀，用沸水沖泡就可以了。