“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法

　　“貝嫂”的完美身材使其可以輕松駕馭很多衣服，讓其每次都成為焦點(diǎn)。而“貝嫂”的完美身材并非來源于天生，而是依靠后天“修煉”而成。今天我們就來看看“貝嫂”的“堿性飲食減肥法”。>>>一周減肥早餐 點(diǎn)燃瘦能量

　　關(guān)于堿性減肥飲食法 (Alkaline Diet)

　　堿性減肥飲食法是建立在食物可以影響身體酸堿度這一說法的基礎(chǔ)之上的，酸堿度是通過體液的PH值來判定，包括血液和尿液。這一學(xué)說指出通過調(diào)節(jié)身體的酸堿 度，可以抵抗疾病。在正常狀態(tài)下，人類的血液和體液都稍偏堿性，pH值保持在7.35-7.45之間，此時(shí)人體健康狀態(tài)最佳。人體本身有一個(gè)調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡，而堿性體質(zhì)不容易發(fā)胖。因此很多吃不胖的“紙片人”都是堿性體質(zhì)。

　　常見堿性食物

　　含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物，稱為堿性食物。例如：蔬菜類 (冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果類 (蘋果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆及豆制品 (豆腐、豌豆、大豆、綠豆)、蘑菇、竹筍、栗子、茶葉、咖啡、葡萄酒等，特別是海藻類如海帶、紫菜等，所含礦物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蔬菜水果，紅薯是強(qiáng)堿性食物。

　　堿性減肥飲食法注意事項(xiàng)

　　從化學(xué)課堂上我們知道，堿性就是PH值高于7的化學(xué)物質(zhì)，那么是不是我們就可以直接將食材放在一張PH試紙上九能判斷出該食材是不是就是堿性食物呢?No。堿性食物是指我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)過胃腸的消化、吸收、以及代謝之后，最終在人體內(nèi)變成呈堿性的物質(zhì) (同理，最終變成呈酸性的物質(zhì)的食物就是所謂的酸性物質(zhì)了) 。