針灸減肥食譜的原則是什么?

　　針灸減肥需要飲食搭配嗎?針灸減肥的食譜該怎么制定?針灸減肥的食譜會(huì)有哪些?如果針灸減肥時(shí)不注意飲食的搭配，會(huì)很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。今天小編帶大家了解針灸減肥食譜的原則是什么。

　　一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給?？梢栽卺樉臏p肥期間搭配食用雅姿纖維餅干，雅姿纖維餅干以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉堿為主要原料，并配以白砂糖、米粉、維生素C、維生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)及人體所需的膳食纖維。

　　二、做到三餐定時(shí)定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

　　三、在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅(jiān)果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

　　四、學(xué)會(huì)喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開(kāi)水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時(shí)候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。

　　根據(jù)以上針灸減肥的食譜原則，小編推薦給大家一款針灸減肥的食譜：早餐，水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml。午餐，在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚(yú)肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。晚餐，萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

　　只有按照合理的針灸減肥食譜的原則進(jìn)食，才能有效的配合針灸減肥，產(chǎn)生事半功倍的減肥效果。