針灸減肥時吃什么好呢?

　　在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但針灸配合飲食效果更佳，那么，針灸減肥時吃什么好呢?下面我們一起來了解。

　　早餐：一杯白豆?jié){(無糖)+一片全麥面包(或)脫脂牛奶+雞蛋清。

　　中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)。

　　晚餐：6點以前進食?？梢赃x擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。

　　晚飯時間越提前越好，不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。

　　均衡的飲食和良好的作息時間都是減肥的關(guān)鍵。

　　高蛋白、高纖維的都可以吃的，例如：雞蛋(一天吃一個)、牛奶(一天一瓶)、西紅柿、青瓜、蘋果、木瓜、火龍果、梨。

　　高糖分、高脂肪的都不能吃，例如：零食、炸的、烤的、燒的。

　　其實中午那頓可以多吃的，可以多吃肉，不過最好是蒸的，多吃青菜，最好午餐在1點前吃，晚上少吃或者不吃，因為針灸期間，你中午吃飽了，晚上自然不會餓的，晚上的那頓對減肥很關(guān)鍵的。

　　禁高油鹽，肉食，糖類和西瓜，多吃黃瓜和西紅柿，多吃點水豆腐，高鹽會讓人浮腫，不利于針灸減肥，最好是禁鹽，不過估計太難了，西瓜主要是糖分太高，也不能吃，影響效果。

　　主要是面食，針灸減肥期間要嚴格控制飲食，并不是別人說的一定會反彈什么什么之類的，而是針灸減肥是一種疏通經(jīng)絡(luò)的方法，如果在這個期間吃的很多的話那么吸收效果也會相當(dāng)好，也就是說會變成一種增肥而不是減肥的方法。

　　看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于針灸減肥時吃什么好已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。