穴位減肥方法 瘦身不是難題

　　穴位按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法， 它可以改善相關(guān)部位的生理功能，它可以使我們達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果。那么，穴位減肥方法是怎樣的呢?下面我們一起來了解。

　　怎么知道找到穴道了?很多人都覺得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。酸麻感，當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。凹洞感，按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個(gè)小小的凹洞。

　　如何測量穴道的位置?穴道書上教我們找穴道時(shí)，經(jīng)常會(huì)使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對(duì)比例，每個(gè)人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對(duì)工具，就能輕松量出位置了。穴位減肥方法是怎樣測量穴道位置的呢?一寸。大拇指關(guān)節(jié)的寬度。一寸半，食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度。二寸，食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度。三寸，食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

　　如何正確按摩穴道呢?基本按摩手法，按，手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。摩，利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。推，利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動(dòng)。揉，將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動(dòng)。

　　按穴道有沒有禁忌呢?當(dāng)然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。哪些人不能選擇穴位減肥方法呢?孕婦，一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。生理期，部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng)。一歲以下的寶寶，寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法?？崭?、剛吃飽、精神狀況不佳，最好趁精神飽滿、飯后一小時(shí)之后再按摩。身體有外傷，不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血。嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

　　按穴道的次數(shù)與呼吸法。持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。慢慢放松，配合吸氣。休息2-5秒，再重復(fù)按壓。每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見效果呢!

　　穴位減肥是通過特定的穴道，刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，使淋巴液及氣血循環(huán)通暢。如果您也想快速減肥，可以選擇上述穴位減肥方法。

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