三式氣功減肥法 比拼內(nèi)力誰更瘦

　　氣功既是武學(xué)修養(yǎng)又是修身養(yǎng)性之道，神秘并且神奇，而今氣功減肥也勢頭更盛。這里小編介紹三大氣功減肥方法，看看誰的減肥瘦身“內(nèi)力”更為強(qiáng)勁。

　　收腹減肥功

　　體育運(yùn)動(dòng)中收腹動(dòng)作是最常用的，將收腹的動(dòng)作與氣功結(jié)合起來，對于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會(huì)有較好的減肥效果。

　　注意事項(xiàng)：①此功宜在進(jìn)食之前、解大便之后、胃腸空虛時(shí)練習(xí)，最好在早晨起床之后練習(xí)。

　?、嘣袐D、患有心臟病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人不適宜練此功。

　　功效：此功可增強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)，使腹腔內(nèi)所有器官都受到按摩和刺激，減少腹部的脂肪，起到減肥作用。

　　青蛙翻浪減肥功

　　該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。

　　主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。

　　注意事項(xiàng)：①內(nèi)臟出血、內(nèi)臟手術(shù)后不滿3個(gè)月者，禁練此功。有心血管和消化系統(tǒng)等各種嚴(yán)重疾病者，吸氣僅1€€2分飽滿即可，切忌著意用力。婦女月經(jīng)期練此功后，若血量增多，可酌情吸氣達(dá)1€€2分飽滿，或暫停練此功，以蓮花座功來替代。個(gè)別人練后月經(jīng)期提前，亦可照上述辦法處理。大部分人練此功吸氣可達(dá)8€€9分飽滿程度。

　?、诖斯υ跍p肥期間每天須練3次，每次15分鐘。可在原用餐時(shí)進(jìn)行，亦可在其他時(shí)間進(jìn)行，宜在安靜的環(huán)境中練功。

　　功理：此功吸氣時(shí)腹壓增高，把內(nèi)臟血液壓迫到四肢及頭部，呼氣時(shí)腹壓降低，四肢及頭部血液又很快回到內(nèi)臟，這樣不斷往復(fù)，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，增進(jìn)了人體新陳代謝。此功的深呼深吸，使橫膈大幅度升降，會(huì)對內(nèi)臟產(chǎn)生很好的按摩作用，從而有效地促使人體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)換，并減少或消除因節(jié)食所造成的不良反應(yīng)。

　　貫氣減肥功

　　貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動(dòng)引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達(dá)到運(yùn)行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。

　　貫氣注意：久練逐漸有小腹充實(shí)、內(nèi)氣流動(dòng)的感覺;在意念導(dǎo)引貫氣時(shí)，全身各部位會(huì)逐漸出現(xiàn)溫?zé)?、?nèi)氣流動(dòng)等氣感;在意想氣由涌泉排入地下時(shí)，涌泉穴會(huì)有發(fā)熱或發(fā)燙的感覺，這些均系練功的正常反應(yīng)。

　　收功：意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處，默念“我要收功”三遍，搓手浴臉。

　　三大氣功減肥，究竟誰更厲害，好比問少林武當(dāng)誰的武功最好一樣難以判定。具體還得等你練過之后才能做出親身體會(huì)哦。