浴后巧按腿部 輕松消除羅圈腿

　　羅圈腿會影響到大腿曲線，對于愛穿裙子的美眉來說，羅圈腿是絕對不允許的。那么如何減掉難看的羅圈腿了。其實只要能利用好沐浴后的時間就可以。下面就讓小編來教你腿部按摩減肥方法，讓你輕松緊實大腿曲線!

　　(1)小腿拿捏法

　　用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

　　(2)小腿滾揉法

　　用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

　　(3)小腿雙手扼法

　　雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

　　(4)大腿切捏法

　　用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

　　接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內(nèi)側(cè)，共做10次。

　　(5)大腿拿捏法

　　將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　(6)大腿滾揉法

　　從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部內(nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次。

　　上述按摩瘦腿方法，一定要堅持進(jìn)行，千萬不能因為暫時沒有效果就放棄!