按摩讓你快速告別“腹婆”

　　被“小腹婆”困擾的女性朋友，相信不在少數(shù)。而實際上，偏偏腹部的贅肉最難消除，讓很多女性束手無策。但對于使用按摩減肥法來說，卻是成效最顯著的部位。

　　1.波浪推壓法

　　兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，從上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

　　2.腹部穴位按摩

　　腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣，促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

　　穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法二由上腹部向小腹推壓3-4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

　　值得注意的是，經(jīng)期婦女不能按摩腹部，否則會加大出血量。孕期婦女同樣也不能按摩腹部，還有一些穴位如三陰交、至陰穴等都不能按摩。但是經(jīng)期、孕期婦女可以接受四肢按摩。