自制瘦身茶能減肥嗎

?　　喝茶是一種好習(xí)慣，每天喝幾杯茶提身醒腦，增強(qiáng)工作效率，并能預(yù)防肥胖，抑制脂肪吸收，所以自制瘦身茶是很多上班族的身邊飲品。飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了幾款自制瘦身茶，秋季飲茶維持正常的新陳代謝率，更重要的是這些減肥藥健康保健，不必?fù)?dān)心副作用的發(fā)生，而制作過(guò)程簡(jiǎn)單方便，很適合生活節(jié)奏快的朋友。

　　自制瘦身茶：山楂陳皮決明子茶

　　材料：決明子10克、山楂6克、陳皮6克、甘草2片、決明子6克。

　　做法：陳皮山楂洗干凈，剝成小塊。用500毫升開(kāi)水浸泡決明子和甘草。等到茶色變色后，加入陳皮和山楂，然后加蓋悶5分鐘即可。

　　效果：決明子具有潤(rùn)腸通便的作用，甘草調(diào)節(jié)茶水的味道，讓這款中藥減肥茶甘甜，同時(shí)保護(hù)腸胃。

　　自制瘦身茶：明荷茶

　　材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料倒入茶杯里，然后倒入開(kāi)水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。

　　效果：荷葉和決明子對(duì)于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時(shí)制大黃和荷葉還能消積潤(rùn)腸。連續(xù)飲用3個(gè)月，減肥就能看到效果哦。

　　自制瘦身茶：橘皮茶

　　材料：干橘皮6克、茶葉6克。

　　做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。

　　飲用方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

　　效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

　　自制瘦身茶：輕身茶

　　材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。

　　做法：將所有材料倒進(jìn)杯子里，然后加入開(kāi)水，加蓋浸泡15-20分鐘。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。

　　效果：山楂有消脂消食開(kāi)胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。自制減肥茶的飲用一般都可以當(dāng)做茶每天飲用。但是，飲用減肥茶和運(yùn)動(dòng)減肥一樣，同樣需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果。

　　自制瘦身茶：山楂益母紅茶

　　材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個(gè)。

　　做法：將山楂果、益母草洗干凈后撕成小塊。用500毫升的開(kāi)水沖泡紅茶茶包。當(dāng)茶色轉(zhuǎn)為紅色后加入山楂和益母草，然后蓋上杯蓋悶5分鐘。

　　效果：山楂具有去膩消脂的功效，尤其適合調(diào)整肥膩的腸胃，調(diào)節(jié)胃口。

　　自制減肥茶：陳皮烏梅普洱茶

　　材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊4-5朵、普洱茶包1個(gè)。

　　做法：洗干凈陳皮和烏梅，將陳皮撕成小塊，烏梅壓扁或者剪開(kāi)。用500毫升開(kāi)水浸泡茶包和杭菊。等到茶色轉(zhuǎn)為黃色，放入陳皮和烏梅，用蓋蓋上悶5-7分鐘。

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　　喝茶減肥健康益多，多款自制瘦身茶推薦給大家，每天為自己沖泡清新的健康茶飲，帶給自己好心情及好身材，懶人都能通過(guò)喝茶變苗條。

　　效果：陳皮有促進(jìn)消化的作用，可以緩解腹脹。烏梅解渴，促進(jìn)唾液的分泌，也能促進(jìn)消化。