三大無效節(jié)食減肥法 讓你越減越胖

　　為了快速減肥瘦身變出纖瘦苗條的身材，許多“狠心”的MM選擇了節(jié)食減肥法。好吧，節(jié)食減肥固然有它的原理，但是節(jié)食減肥也有其規(guī)律，盲目的節(jié)食其結(jié)果有可能適可而返哦~

　　1、“我已經(jīng)少吃了一餐”成為吃零食的借口

　　許多人會選擇每日少吃一餐正餐來節(jié)食，無論是少吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。 用這方法的人在心理上會覺得：“我已經(jīng)少吃了一餐，吃點零食填肚子也不要緊吧?”即使選擇較健康的零食，意志不夠堅定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐!

　　2、少吃，同時也少動

　　熱量吸入量確然因為節(jié)了食而減低，可是，認(rèn)為節(jié)了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。

　　不要以為少吃了就可以“順便”少動，如果只靠節(jié)食這么簡單就能減肥，市面上也不會有那么多減肥藥啦。

　　3、節(jié)食不等于捱餓，餓壞了會物極必反

　　她明明已經(jīng)不吃午餐幾年，又沒生過孩子，為甚么卻比以前更肥?主要問題可能是她拼命抑制午后的饑餓感覺，回到家吃晚餐時卻盡情地吃吃吃，吸入的熱量加起來可能等于兩餐半三餐!

　　節(jié)食減肥誤區(qū)很多，并且難以堅持，建議最好還是不要堅持，不是不堅持減肥，而是把節(jié)食減肥改成飲食減肥，才是健康減肥之道。