我用保鮮膜減肥一周掉肉12斤

　　我是一個身高一米六八的女士，身高高的同時我的體重指數(shù)也是相當高的，有著一百五十多斤!為了快速瘦身我就嘗試了保鮮膜減肥的方法，一周讓我減掉了12斤肉!讓我很是竊喜，但是保鮮膜減肥法所產(chǎn)生的副作用也是不可忽視的我的皮膚很癢，所以我想詳細的了解一下保鮮膜減肥法的原理!

　　“保鮮膜減肥”方式風靡一時，它所宣揚的理論是：利用保鮮膜較低的透氣性，讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗達到減肥瘦身的效果。其實，“保鮮膜減肥”法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因而受到了肥胖者的青睞。

　　專家指出這種體重下降實際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮膜包裹，細胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會減輕，但是細胞補水后體重很快就會恢復至原來標準。此外，保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，有可能引起皮膚過敏，導致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發(fā)疾病。

　　所以想要健康減肥的話，還是建議大家不要嘗試保鮮膜減肥法!

　　減肥第一步是要認知自己是否屬于肥胖，肥胖人士當然需要減肥。以你的情況而言，體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)的平方，你的體重指數(shù)是30.47，屬肥胖，需減17公斤才達到標準。

　　其實肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負平衡。要達到這樣的效果，最簡單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡言之，應減低食量或進食低熱量密度的食物，同時還要增加身體的運動量。

　　保鮮膜減肥法讓我周瘦了12斤，很是讓人欣慰，但是我個人減肥心得還是提倡大家不要這樣減肥，一定要根據(jù)自己的身體體質選擇一個適合自己的健康減肥方法!

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