什么肥胖類型減什么肥

　　很多人質疑自己的減肥是不是真的有效果呢?像我這樣的臉部肥胖的人減什么肥呢?為此我總結了以下三種情況，減什么肥當然要具體問題具體分析了，減肥瘦臉就是要根據(jù)肥胖類型選擇自己合適的減肥方法!

　　一、　皮膚干燥型肥胖臉型

　　皮膚干燥、頭發(fā)比較沒有光澤。出鏡明星：鄭秀文。據(jù)香港媒體報道，病后初愈的鄭秀文在助手陪同下出現(xiàn)在機場。病愈后首次現(xiàn)身的鄭秀文精神不俗，面部與頸部亦已消腫，面龐明顯消瘦了不少，不知是否因為生病的關系，但見她的皮膚略為干燥，而鄭秀文沒有停步便匆匆入閘。

　　胖理由：甲狀腺功能下降。當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。

　　減什么肥：每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

　　二、易長粉刺型肥胖臉型

　　皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點。出鏡明星：孫燕姿。如果你的面子在告訴你如上資料的話，那么你就和孫燕姿處于相同的狀態(tài)了。

　　胖理由：PH不平衡。飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產(chǎn)生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問題。

　　減什么肥：將你的飲食調節(jié)成堿性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經(jīng)過這樣的飲食調整，你會發(fā)現(xiàn)自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。

　　三、膚色偏黃型肥胖臉型

　　皮膚有些偏黃，耳朵發(fā)紅。出鏡明星：朱茵。你也皮膚偏黃嗎?那么，你就和《大話西游》里的紫霞仙子有著同樣的煩惱。

　　胖理由：肝臟不堪重負。人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對于燃燒脂肪、精力生產(chǎn)以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些。溶解脂肪的毒素，并通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那么它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，并可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發(fā)黃。

　　減什么肥：飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產(chǎn)，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。

　　減什么肥就要找到肥胖的原因肥胖的類型，對癥下藥才是最好的!上鏡臉咱們同樣是能擁有的!