常見四種減肥方法 適合自己的才是最好的

　　有的人減肥成功了，有的人減肥卻失敗了，失敗的人就需要你汲取成功人的減肥經(jīng)驗，糾正自己的減肥誤區(qū)才能慢慢走向減肥成功!其實減肥很簡單，只要找對了減肥的突破口，那么減肥就變得相當容易!下面小編列舉了四種常見的減肥方法的優(yōu)缺點，希望大家在選擇減肥方法的時候要慎重!

　　針灸減肥方法

　　通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸法來刺激穴位，調(diào)整機體的內(nèi)分泌和代謝功能，促進脂肪分解，最終實現(xiàn)減肥。

　　優(yōu)點：減肥的同時還能調(diào)理經(jīng)脈和內(nèi)分泌，抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。而且比較安全可靠。

　　缺點：會產(chǎn)生疼痛感，減肥效果比較緩慢，技術(shù)含量要求較高。

　　普拉提普減肥方法

　　通過深層肌肉和呼吸、盆骨的配合運用，調(diào)整骨骼，塑造身體線條的減肥方法。

　　優(yōu)點：不僅是減肥，還能改善身體白癜風(fēng)能治好嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";不正，從而塑造出美麗的身體線條。

　　缺點：得去上課學(xué)或者看DVD來跟著做。由于在飯前練習(xí)普拉提才能更好達到減肥效果，練習(xí)時間收到了限制。

　　代餐減肥方法

　　把一日三餐中的其中一餐用別的代餐食品(如飲料等)來代替，以減少卡路里的攝取。

　　優(yōu)點：十分方便容易，而且較快達到減肥效果。

　　缺點：成本增高，要忍受饑餓的痛苦，失去了吃東西的樂趣。

　　缺點：要在專家的指導(dǎo)下進行，會花費一定的費用。一旦停止鍛煉的話，體力會很快下降。

　　藥物減肥方法

　　通過吃各類西藥減肥藥來抑制食欲、加快體內(nèi)排泄、消耗脂肪和熱量等，從而達到減肥效果。

　　優(yōu)點：減肥效果迅速顯著，方便簡單，無需節(jié)食。

　　如今的減肥方法多之又多，減肥方法不在于多，關(guān)鍵在于是不是適合自己!適合自己的才是最好的，才能讓減肥成功!

　　缺點：長期食用會產(chǎn)生依賴性，副作用較多，一旦停藥反彈速度比吃藥減肥時還快。