椰子油能減肥嗎 作為烹飪油3周能減9斤肉

?　　椰子油能減肥嗎?我們對椰子油最熟悉的功效應該是美膚美發(fā)的作用，堅持每天使用椰子油，幾個星期后皮膚就會變得滑嫩，頭發(fā)變得柔順。但你知道嗎?椰子油的作用可不只這一點，它還是減肥瘦身的好幫手。椰子油能減肥嗎，怎么用椰子油來減肥?椰子油可以直接涂抹于皮膚，也可以烹飪食用，據(jù)說這種方法在網(wǎng)絡上很流行。

　　椰子油因為富含飽和脂肪酸，過去常被心血管醫(yī)界打入壞油行列，不過，近年來椰子油的地位似乎悄悄翻身，不僅有崇尚自然醫(yī)學派的人愛用沒有被過度加工的椰子油替代烹調(diào)用油。網(wǎng)路上甚至盛傳，用椰子油減肥法，只要3周就能瘦掉10磅(約4.5公斤)。

　　為什么能減重呢?

　　相信椰子油有助于減重的人認為，雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，并且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。

　　椰子油減重怎么吃?

　　一般的椰子油減重法多半以21天為一個周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙純椰子油，有些則是使用等量的椰子油替代原本的烹調(diào)或烘焙用油。但不管是何者，同時還要配合以蔬菜為主的低升糖指數(shù)碳水化合物，以及瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)，估計如此能在3周內(nèi)瘦身10磅。

　　由于椰子油中，超過90%成分屬于飽和脂肪酸，遠高于奶油的64%、豬油的40%，光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡熱量、相當于13.6公克的脂肪。

　　身體能快速燃燒 越吃越瘦

　　不過，營養(yǎng)師表示，雖然中鏈脂肪酸的代謝途徑確實有別于其他脂肪酸，但問題是，椰子油不等于中鏈脂肪酸，椰子油的效用自然也就不能直接與中鏈脂肪酸的效果畫上等號。

　　此外，醫(yī)師認為，椰子油還是油，一樣會有熱量，重點還是總熱量控制，所以比較可行的方式是，用來替換家里使用的豬油等，利用其中的中鏈脂肪酸來促進代謝。

　　醫(yī)師︰椰子油還是油 熱量要管控

　　能護膚還減肥的方法誰會拒絕呢，椰子油能減肥嗎?這是愛美女性最適合的減肥方式，簡單易行，容易操作，用來烹飪美食是再好不過的選擇。

　　雖然近年發(fā)現(xiàn)，椰子油提高好膽固醇的情況有別于豬油、牛油等同樣富含飽和脂肪酸的油脂，但畢竟椰子油熱量還是不低、而且仍然是飽和脂肪酸比較高的油脂，對心血管多少還是會有影響，因此醫(yī)生建議，除了要做總量控制之外，對于有心血管疾病的人來說，還是要考量自己的身體狀況。