節(jié)后減肥有什么妙招

　　一年一度的十一黃金周已經(jīng)離我們漸行漸遠(yuǎn)，長長的八天假期，很多人免不了和朋友們一起聚會(huì)聚餐，大魚大肉肯定也是少不了!在我們大飽口福之后是不是就開始后悔了?一個(gè)星期的大吃大喝足夠可以讓贅肉再次騷擾!節(jié)后減肥就變得尤為重要和關(guān)鍵!小編為大家推薦五個(gè)運(yùn)動(dòng)瘦身妙招，助你節(jié)后減肥成功!

　　自然站立

　　自然站立，挺直上身，雙臂向上舉起，使手臂貼著耳朵。將手臂居高到最大限度，然后雙手掌心合攏。

　　手臂用力將雙臂向左側(cè)向下壓。下壓到最大極限然后慢慢恢復(fù)到原來的姿勢。

　　再換成向右側(cè)下壓，重復(fù)運(yùn)動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到雙臂感到酸累為止。

　　坐在床上，上身癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";挺直。雙手輕輕握著拳頭，放在身體的兩側(cè)。

　　在背后屈起手臂，然后慢慢向前俯下身體，向腿部壓去。當(dāng)身體下壓到最大限度后，保持姿勢15秒，然后慢慢恢復(fù)到開始姿勢。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15次。

　　自然站立，雙腿和肩部同寬。保持身體挺直，雙手放在身后。

　　雙手十指交叉，慢慢彎曲上半身。手臂用力將雙上向上舉高。

　　舉高到最大限度后，保持這個(gè)姿勢15秒，然后再恢復(fù)到開始姿勢。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15次。

　　自然站立，挺直上身，雙手輕輕握著拳頭，向前伸直。

　　曲起右手，將右手手腕貼著左手手肘，用手臂的力量用力向右肩膀壓去，直到左手臂接觸到右肩膀，然后保持這個(gè)姿勢15秒，再回復(fù)到開始動(dòng)作。

　　然后換左手重復(fù)練習(xí)，每側(cè)手臂練習(xí)到酸累為最佳。

　　穴位按摩瘦身排毒養(yǎng)顏

　　涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

　　足三里：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、提高身體免疫力。

　　現(xiàn)在我們已經(jīng)慢慢回到工作的狀態(tài)之中，這個(gè)時(shí)候可以有一個(gè)規(guī)律的計(jì)劃來進(jìn)行節(jié)后減肥了，除了安排好上面的運(yùn)動(dòng)瘦身妙招以外，還要注意飲用一些刮油清腸的檸檬茶，不僅僅能減肥瘦身還能排毒養(yǎng)顏，這樣節(jié)后減肥成功會(huì)很快實(shí)現(xiàn)的!