吃啥最減肥 臉部肌膚來說話

　　減肥是女性朋友經(jīng)久不衰的一個(gè)話題，但是不同的減肥方法，很多人根本無(wú)法鑒別出究竟哪種減肥方法才是真正適合自己的，為了能夠盡快收到減肥功效，很多人可能不去深究究竟哪種減肥方法是最適合自己用的，其實(shí)這樣的做法是對(duì)自己非常不負(fù)責(zé)的，因?yàn)槿绻麥p肥方法不適合你，很容易減肥費(fèi)力還傷害身體，只有選擇出最合適自己的減肥方法，然后堅(jiān)持下來，才能收到理想的減肥功效，那通過什么方法可以選出適合自己的減肥方法呢?現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的臉部皮膚所揭示的減肥常識(shí)吧!

　　一、皮膚干燥型

　　皮膚表現(xiàn)：皮膚干燥、頭發(fā)比較沒有光澤。

　　肥胖理由：甲狀腺功能下降。甲狀腺經(jīng)常超負(fù)荷運(yùn)作，以至于不能分泌適當(dāng)分量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。這種情況表現(xiàn)在人體上就是讓你整天缺乏經(jīng)歷，體重不斷增加，皮膚越發(fā)干燥，頭發(fā)也越來越?jīng)]有光澤。

　　減肥良方：每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物可以給你提供足夠分量的鐵和氨基酸，可以促進(jìn)甲狀腺荷爾蒙的分泌。不僅如此，這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。但是大豆、桃子、草莓、花生和菠菜則要減少攝入量。

　　二、易長(zhǎng)粉刺型

　　皮膚表現(xiàn)：皮膚容易長(zhǎng)色斑、粉刺以及其他的小點(diǎn)點(diǎn)。

　　肥胖理由：體內(nèi)pH酸堿不平衡。飲食中含有太多的酸性物質(zhì)，如肉、奶制品、甜食或水果，會(huì)給有害細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能，這樣一來就降低了這些食物處理脂肪的能力，因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)太多，很容易導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生各種皮膚問題。

　　減肥良方：改變你的飲食結(jié)構(gòu)，將原來的酸性食物為主要食物，改為堿性食物占75%，酸性物質(zhì)25%，你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但沒那么饑餓，皮膚也會(huì)大大改善哦。

　　三、膚色偏黃型

　　皮膚表現(xiàn)：皮膚有些偏黃，耳朵發(fā)紅。

　　肥胖理由：肝臟不堪重負(fù)。人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應(yīng)，這些反應(yīng)對(duì)于脂肪燃燒、精力生產(chǎn)以及體重的控制都至關(guān)重要。不僅如此，肝臟還可以分解掉那些溶解脂肪的毒素，并將其排除體外，一旦肝臟不堪重負(fù)，處理毒素的速度就會(huì)放慢，不僅無(wú)法將毒素順利排出體外，還會(huì)讓人體重增加，精力不濟(jì)，皮膚發(fā)黃。

　　減肥良方：多吃綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞。此外，每天還應(yīng)多攝入足夠的蛋白質(zhì)。如瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等，蛋白質(zhì)不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產(chǎn)，可以幫助肝臟更有效地將毒素轉(zhuǎn)化成可排泄的水溶性物質(zhì)。

　　四、臉部浮腫型

　　皮膚表現(xiàn)：面部經(jīng)常浮腫，有眼袋。

　　肥胖理由：荷爾蒙失調(diào)。當(dāng)雌激素和黃體酮水平變得慢性失調(diào)了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復(fù)合胺的功能也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致人體體重增加。

　　減肥秘方：富含鈣的飲食可以幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。之所以會(huì)有這等神奇作用，就是因?yàn)殁}能幫助人體關(guān)閉那些對(duì)荷爾蒙變化過于敏感的基因。這樣一來，每天可以多食含有豐富鈣的食物，如低脂牛奶 、奶酪和酸奶。

　　你是哪種臉部肌膚類型呢?在知道了以上的關(guān)于臉部肌膚所揭示的減肥常識(shí)后，你知道自己的減肥方法是不是科學(xué)了嗎?如果對(duì)照后，發(fā)現(xiàn)你的減肥方法并不是真正適合你的，那就趕緊放棄當(dāng)初不對(duì)的減肥方法吧，用最適合你的減肥方法來實(shí)現(xiàn)達(dá)成你的瘦身目標(biāo)吧!