以減脂為目的快速減肥方法才是好方法

　　你是不是遇到過這樣的囧況，明明稱體重下降了，但是身體各個(gè)部位卻沒有見瘦下來，這是怎么一個(gè)狀況呢?專業(yè)的醫(yī)師講，這是因?yàn)槟愕臏p肥方法不正確，因?yàn)槟氵x擇的減肥方法可能并不是以減脂為目的的，你使用的快速減肥方法減掉就是身體的水分而不是脂肪，所以就需要你調(diào)整你的快速減肥方法了。

　　脂肪細(xì)胞在25歲以后會(huì)變大

　　脂肪細(xì)胞的數(shù)量大部分發(fā)生在青春期，但是過了25歲身體的脂肪細(xì)胞就會(huì)停止增生，這時(shí)脂肪細(xì)胞總數(shù)已經(jīng)非常固定，如果這時(shí)候發(fā)胖通常是因?yàn)橹炯?xì)胞變大而不是變多，

　　青春期前的發(fā)胖是屬于“細(xì)胞增生型肥胖”，若是在這時(shí)候脂肪細(xì)胞異常增加，以后脂肪細(xì)胞則會(huì)因肥胖又變大，那減肥也會(huì)相較一般人來得困難許多，

　　而青春期后的肥胖一般是屬于“細(xì)胞肥大型肥胖”，這類型的肥胖會(huì)因脂肪細(xì)胞數(shù)量正常而較容易燃燒縮小，體脂肪也比較容易恢復(fù)正常。

　　消除局部的體脂更困難

　　燃燒脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧運(yùn)動(dòng)和肌力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，才能局部的的雕塑肌肉使它們看起來更修長(zhǎng)、結(jié)實(shí)。

　　剛開始運(yùn)動(dòng)身體一定事先消耗醣類，大約要過20分鐘后才會(huì)開始消耗脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)能促使身體的脂肪細(xì)胞循環(huán)，讓脂肪的分解。

　　減重的剛開始先從有氧運(yùn)動(dòng)下手，將身體的肌肉量提高再搭配上適度的肌力運(yùn)動(dòng)就可以雕塑局部的線條更完美。

　　標(biāo)榜吃了會(huì)瘦的食物不會(huì)消滅體脂肪

　　這句話想必讓人很難過，沒錯(cuò)!不管是減肥藥、減肥食品、或者是單一食材，這些就算長(zhǎng)期吃也不會(huì)讓你瘦，又或者是這樣的瘦根本是折磨，能吃進(jìn)去的東西通常是可以幫助體內(nèi)提高代謝、利尿或幫助排便、解除油膩感、降低食欲、還有增加飽足感，但這樣的方式并沒有幫你減少掉體脂肪，而且這么被動(dòng)的減肥方式可能很快就會(huì)讓你回到原本的體重，減肥減掉了數(shù)字卻減不掉脂肪，一點(diǎn)都不健康。

　　其實(shí)，真正的減肥并不是體重?cái)?shù)字的下降，它只是體現(xiàn)的一個(gè)方面，真正的減肥是脂肪的減少，最合理健康的減肥方法就是控制飲食和做一些瘦身運(yùn)動(dòng)，其他極端的減肥方法都是對(duì)身體不利的同時(shí)也會(huì)讓減肥效果反彈的厲害。