快速減肥不可取 想要成功還得慢

　　對(duì)于減肥，很多肥胖的人都抱有這樣的幻想，今天實(shí)施的減肥方法，恨不得立馬就讓它產(chǎn)生效果。其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的。減肥是不能求過(guò)快的速度的，快速減肥會(huì)給身體帶來(lái)很多的害處，有可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，減肥的時(shí)候會(huì)更加容易反彈。所以緩慢減肥才是王道。最理想的減肥速度，是一個(gè)月減3斤。每周減掉0.5公斤。緩慢減肥會(huì)給我們帶來(lái)很多好處，那么具體來(lái)講都有哪些好處呢?

　　好處一：慢慢減肥不傷身體

　　緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且采用慢消化減肥法可以保證營(yíng)養(yǎng)素得到充分供應(yīng)，完全不傷身體，不損活力。因?yàn)轶w重變化速度慢，身體的各個(gè)器官都能很好地適應(yīng)，來(lái)得及調(diào)整。很多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“定點(diǎn)理論”，即人體習(xí)慣于某個(gè)體重，就會(huì)自動(dòng)維持這個(gè)體重而不愿改變。慢慢減肥不會(huì)讓身體產(chǎn)生這種“逆反”。

　　好處二：慢慢減肥能保護(hù)皮膚

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚越來(lái)越禁不起折騰，一不小心就會(huì)長(zhǎng)皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。千萬(wàn)不要以為皮膚是橡皮筋，可以撐起來(lái)又縮回去。快速減肥就算是讓人瘦下去了，但皮膚不能那么快地收縮，年齡增大更會(huì)使皮膚彈性下降，對(duì)快速減肥更為敏感，減肥再反彈來(lái)回折騰幾次，皮膚就會(huì)明顯老化。每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮，不會(huì)出皺紋。同時(shí)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)充足，臉色也不會(huì)像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴。

　　好處三：慢慢減肥不會(huì)影響生活質(zhì)量

　　不會(huì)餓得前胸貼后背，也不會(huì)拒絕一切社交。可以偶爾和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃飯。拒絕人際交往的情感代價(jià)很大，心理壓力也很大。饑餓減肥會(huì)遇到家人的激烈反對(duì)，甚至男朋友也堅(jiān)決反對(duì)，還可能被同事們視為另類(lèi)，而慢消化減肥卻不會(huì)。甚至，由于家人有機(jī)會(huì)一起吃健康清淡的飲食，全家人的飲食品質(zhì)都能一起得到改善。

　　快速減肥不利于身體的健康，綜上所述慢慢減肥不僅僅有助于身體健康，同時(shí)還有利于鞏固減肥效果。讓減肥效果持續(xù)的更加長(zhǎng)久。減肥是一項(xiàng)終身的事業(yè)，想要成功減肥，就需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，在日常生活中慢慢養(yǎng)成減肥小習(xí)慣，這樣才能收獲既健康還又苗條的身材。