年末最省錢(qián)的2個(gè)減肥妙招

　　每到年末都要面臨各種大型聚餐，都是各種送禮和開(kāi)銷(xiāo)的時(shí)候，因此選擇減肥經(jīng)濟(jì)實(shí)惠可以減少大家的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，所以今天我們的小編指出年末最省錢(qián)的2個(gè)減肥妙招，愛(ài)美的你快來(lái)看吧!>>>年底減肥大行動(dòng)讓你瘦到尖叫

　　一、運(yùn)動(dòng)

　　方法一：上樓梯

　　年末走親訪友，各種聚會(huì)，放棄電梯，如果你每星期上樓梯3―4次，每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿、大腿及股部肌肉。

　　方法二：步行

　　每星期最低限度3次，每次連續(xù)步行20分鐘，并且擺動(dòng)手臂及原地踏步。

　　方法三：跳舞

　　跟著勁歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是減肥好方法，但記住應(yīng)有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動(dòng)作不妨大一些。

　　方法四：騎自行車(chē)

　　每星期3、4次，每次持續(xù)半小時(shí)，應(yīng)令你的身體得到足夠的鍛練，并且平均每分鐘消耗10卡的熱量。

　　二、沐浴

　　桔浴促進(jìn)新陳代謝

　　今年你不妨試試浸個(gè)甘桔浴，柑橘類(lèi)果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效，對(duì)恢復(fù)精神、促使血液循環(huán)暢順很有幫助。

　　浸法：

　　將5～6個(gè)桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。

　　紅酒浴美顏纖體

　　或者可以效法紀(jì)香姐一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體功效更明顯!

　　將紅酒750毫升倒入一缸暖水中，攪勻泡身便可。

　　浸法：

　　大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當(dāng)入浴時(shí)，熱水高溫會(huì)令身體毛孔擴(kuò)張，而酒就即時(shí)進(jìn)入表皮下刺激毛細(xì)血管，有助身體血液循環(huán)順暢!紅酒含丹寧，可收緊松弛肌膚同時(shí)有美顏功效，好多日本女人都戀上紅酒浴，除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮膚又白又滑呢!