騙倒13億人的減肥謠言 求擴(kuò)散

　　睡著也能瘦?你確定要當(dāng)一位睡美人?減肥期間，豆?jié){配雞蛋能還原苗條身線?這些減肥偏方你都是從哪里聽來的?正在按照這些偏方實(shí)施自己的減肥大計(jì)嗎?小編挑選出2個高流傳度“神方”，帶你直擊減肥第一現(xiàn)場。>>>女性減肥最常犯的8個錯誤

　　謠言粉碎——多睡可減肥?

　　網(wǎng)友提問：小編好!聽說多睡覺可以減肥，我按照這個方法實(shí)施了很長一段時間，但為什么沒有效果?體重反增1公斤。

　　專家說：睡得多≠能減肥!這個偏方的減肥原理，據(jù)稱是睡眠時間增加，相對熱量的攝入也會減少，但事實(shí)真就如此嗎?充足的睡眠的確能夠幫助人體新陳代謝，消除浮腫，將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。但多睡相對進(jìn)食機(jī)會減少，于節(jié)食無異，久睡之后，需要補(bǔ)充能量，恢復(fù)進(jìn)食，量可能會增大，導(dǎo)致反彈。

　　謠言粉碎——豆?jié){配雞蛋能瘦身?

　　網(wǎng)友提問：減肥期間為了保證身體營養(yǎng)供給充足，早餐我通常會選擇一杯豆?jié){加一個雞蛋，可是效果不怎么好，感覺還有發(fā)胖的趨勢。

　　專家說：豆?jié){與雞蛋的搭配會降低人體對蛋白質(zhì)的吸收。雞蛋中蘊(yùn)含大量蛋白質(zhì)，豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化吸收。長此以往，堆積成脂肪后，變胖是必然趨勢。此外，雞蛋不宜多食，每天應(yīng)控制在2個內(nèi)，雞蛋中含大量膽固醇，攝入過多，容易導(dǎo)致肥胖。