女人減肥這幾物不要吃 最容易發(fā)胖了

　　很多食物都是要多注意了，有些食物對(duì)減肥是非常的不好。吃了不僅不會(huì)瘦，反而會(huì)越來(lái)也胖，那究竟是什么食物呢。減肥的你還不抓緊春天的尾巴痛快減肥嗎，一定要在夏季來(lái)臨之前脫掉這厚厚的脂肪啊，不然什么無(wú)袖衫、超短裙都與你無(wú)緣了。下面就來(lái)看看這篇文章啊。

　　1、要樹(shù)立正確的減肥觀念。

　　在減肥之前，首先要明白的是你為何減肥，減肥的目標(biāo)更多的是為了健康，為了自己，為了家人，為了你周圍一切關(guān)心你自己的人。其實(shí)肥胖底本就是一種病，因?yàn)榉逝帜銜?huì)變成包袱，在做跟別人同樣的動(dòng)作時(shí)你會(huì)變得更加的疲乏。

　　因?yàn)榉逝?，你的?nèi)臟細(xì)胞或許會(huì)被更多的脂肪侵蝕，你的肝臟或許會(huì)受到前所未有的襲擊，你的血管內(nèi)壁將會(huì)附上厚厚的油脂，你的冠狀動(dòng)脈或許會(huì)變得不那么的通暢，你體內(nèi)的胰島素分泌變得有些不平衡，你成了心腦血管疾病的高發(fā)人群!等等諸如此類。因此只有當(dāng)你擁有了準(zhǔn)確的觀念以后，對(duì)減肥，它將會(huì)變得非常的簡(jiǎn)單!

　　2、需找一款值得信賴的健康減肥產(chǎn)品。

　　只有同是胖過(guò)的朋友，才能真正體會(huì)到，我們胖人想減肥的真正的痛苦，否則你永遠(yuǎn)可能是那不幸的百分之二。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)，多喝水。

　　這個(gè)我自己是很難堅(jiān)持的，雖然知道運(yùn)動(dòng)減肥好處多多，但是就是堅(jiān)持不了，我沒(méi)有指望運(yùn)動(dòng)讓我掉肉，我的目的是防止因?yàn)楣?jié)食，讓我的基礎(chǔ)代謝率變高。多喝水也是有利于提高新陳代謝率的，我被提醒最多的就是要多喝水。

　　4、創(chuàng)造一個(gè)適合減肥的環(huán)境。

　　減肥也是需要鼓勵(lì)的，如果沒(méi)有妻子、父母及家人的飲食調(diào)配和精神支撐，恐怕我無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，就算堅(jiān)持下來(lái)了，也不一定能減得這么健康。這次減肥，不但給了我自信的身材，更重要的是讓我養(yǎng)成了健康生活的好習(xí)慣，改變了生活態(tài)度，注重了生活的細(xì)節(jié)，更加負(fù)責(zé)的對(duì)待自己和自己的家人。

　　5、每天記錄體重飲食。

　　這些都是為了讓自己更有動(dòng)力。每天我都稱體重，然后和飲食像日記一樣記下來(lái)，這樣每天就有可比性。然后每天的體重變化，每天都看看，幫助我反省下，也時(shí)刻提醒自己不要放棄。

　　6、爬樓梯。

　　雷先生可以在條件許可的情況下，爬樓梯去公司所在的樓層。在運(yùn)動(dòng)健身的同時(shí)還能減去下身的肉肉還有小肚子，應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　7、均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　這是是生活中應(yīng)該抱有的飲食態(tài)度，不僅可以維持身材體重，更可以幫助養(yǎng)生，在健康的同時(shí)減輕體重。那這一點(diǎn)更是百利而無(wú)一害的。

　　8、豎立信心。

　　不要因?yàn)闀簳r(shí)體重不減輕而灰心放棄，因?yàn)闊o(wú)論是控制飲食還是運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持不懈才能達(dá)到理想的效果。

　　春季減肥哪些食物不能吃

　　熱狗等食物

　　熱狗、辣椒、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來(lái)增肥要當(dāng)心!

　　黑巧克力

　　黑巧克力對(duì)人體是有益的，春季多吃能補(bǔ)充身體能量，對(duì)抵御春困有一定的好處，但是多吃對(duì)減肥可是大大有害的!

　　上午茶

　　春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物吖。

　　草莓加生奶油

　　類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來(lái)拌沙拉，雖然能夠使得食物更美味，但是同時(shí)也大大增加了食物的熱量，吃下去可是會(huì)變脂肪的!

　　液體飲料

　　像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在聚會(huì)上結(jié)交朋友時(shí)候的最愛(ài)。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計(jì)的額外熱量。

　　甜點(diǎn)

　　毫不夸張地說(shuō)，撒滿堅(jiān)果、巧克力的甜點(diǎn)就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧!

　　冰激淋

　　冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標(biāo)語(yǔ)。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!

　　燒烤

　　春天是燒烤的黃金時(shí)間，如果你覺(jué)得你是瘦人們的一份子，那么快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。不然，這些燒烤食物還是少吃為妙!

　　結(jié)語(yǔ)：不管什么時(shí)候，我們都是要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)了，減肥瘦身相必也是很多人都在做的事情了吧。本文介紹了哪些食物可以吃，哪些食物是不能吃的，那你一定得多注意了，這些食物不能吃就不要吃了。比如，高熱量的冰激凌甜的，還有上午茶，下午茶這些了。