美女泡澡按摩排毒減肥秘方 不瘦都不行

?　　毒素囤積是造成肥胖原因之一，血流流通不暢，還會(huì)引起水腫，很多人的肥胖問(wèn)題都源于水腫，所以排毒消水腫是減肥首要任務(wù)。飛華健康網(wǎng)推薦排毒減肥秘方，幫助大家將身體內(nèi)的在毒素清除干凈，自然地瘦下來(lái)。泡澡按摩是網(wǎng)絡(luò)中最流行的排毒減肥秘方，舒舒服服地泡個(gè)澡就能減肥呢!

　　1、泡澡+刷擦肌膚，循環(huán)代謝更活絡(luò)

　　皮膚是人體最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到大量發(fā)汗的效果，泡澡則不失為最佳選擇。

　　①泡澡

　　泡澡水溫不宜過(guò)高，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，反而造成不適。泡澡只要超過(guò)10分鐘。就能明顯感覺(jué)到緊繃的肌肉已經(jīng)得到放松，血液循環(huán)也開(kāi)始變得活絡(luò)起來(lái)，就連毛孔也感覺(jué)被疏通了，累積在身體內(nèi)的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。

　　②刷擦

　　除了泡澡之外，利用天然的毛刷來(lái)刷擦全身，也對(duì)促進(jìn)循環(huán)很有幫助。

　　刷擦方法：先用植物油或溫水將刷毛蘸濕，再采取由下而上的方式往心臟方向刷擦，就能達(dá)到類似按摩的功效。

　　家里沒(méi)有浴缸，但很想泡澡怎么辦?不妨試試局部加強(qiáng)浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。而此時(shí)若再搭配使用精油，效果更佳。

　　2、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來(lái)

　　淋巴是人體的免疫系統(tǒng)。主要功能在于排除細(xì)胞中的廢棄物，因此當(dāng)淋巴循環(huán)不規(guī)律時(shí)，便無(wú)法有效處理體內(nèi)毒素，進(jìn)而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

　　運(yùn)用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問(wèn)題。由于淋巴組織位置十分表淺，并非藏在深層肌膚里，因此進(jìn)行淋巴引流時(shí)不需要太過(guò)用力，只要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，并以心臟為終點(diǎn)，采取由外往內(nèi)、由下到上的滑動(dòng)式按摩手法，來(lái)實(shí)現(xiàn)活絡(luò)淋巴循環(huán)的目的。

　　淋巴引流按摩的最佳時(shí)機(jī)：泡完澡、搽上保養(yǎng)品后。此時(shí)身體已經(jīng)獲得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促進(jìn)保養(yǎng)成分吸收。

　　除了泡澡按摩排毒減肥秘方外，常喝綠茶也能達(dá)到同樣的效果，在飯后1小時(shí)喝一杯溫?zé)岬木G茶為宜。綠茶含有可溶解脂肪的芳香族化合物，可預(yù)防脂肪囤積，而綠茶中的兒茶素還能促進(jìn)新陳代謝、清除自由基。