點評塑形美體效果顯著的5款減肥產(chǎn)品

　　塑形美體離不開運動，而在進行各種塑形運動時，如果能配合合適的運動器械，效果會更顯著。下面就讓小編來幫你點評一下塑形美體效果顯著的5款減肥產(chǎn)品吧!

　　1、韻律啞鈴

　　你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果?，F(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書，翻開看看，你會發(fā)現(xiàn)原來啞鈴的功能是如此多啊!

　　優(yōu)點：瘦身示范動作多而簡單又易學(xué);若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。

　　缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心使用哦。

　　美體時間：1個動作做20下后休息1分鐘，反復(fù)做3個回合。

　　瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。

　　減肥效果：★★★★

　　實用耐久度：★★★★★

　　2、彈力繩

　　人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓(xùn)練，對于較難訓(xùn)練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可用彈力繩來做伸展動作。

　　優(yōu)點：對于較難訓(xùn)練的小肌肉群很有效。

　　缺點：示范動作資料較少，光看圖片較不容易學(xué)會。

　　美體時間：1個動作做12～15次，反復(fù)2個回合。

　　瘦身小訣竅：做的時候記得動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會好，另外也比較安全。

　　減肥效果：★★★

　　實用耐久度：★★

　　3、甜甜圈

　　甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦身也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦!

　　優(yōu)點：直接套在手腕上，不會有運動傷害。

　　缺點：幾乎沒有，有的話就是你懶惰的借口啦!

　　美體時間：1個動作做30下，然后休息1分鐘再做下1個回合，反復(fù)3個回合。

　　瘦身小訣竅：除了做手部運動，也可以套在腳上做抬腳動作。

　　減肥效果：★★★★★

　　實用耐久度：★★★★★

　　4、握力器

　　這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。如果你需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對于瘦手臂是沒有什么明顯效果的。

　　優(yōu)點：不占空間，使用方便。

　　缺點：沒有明顯的瘦身效果。

　　美體時間：依手部力量而定，從5下左右慢慢地循序漸進增加，一次不要握太多下，不然你會連拿筷子都手軟呢!

　　瘦身小訣竅：有事沒事就拿出來握一兩下，不知不覺你打人的力道會大得令人哇哇叫!

　　減肥效果：★

　　實用耐久度：★★★

　　5、扭扭盤

　　用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學(xué)就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒。效果很值得推薦的哦!

　　優(yōu)點：比呼拉圈簡單，想瘦腰但不會搖呼拉圈的人更適用。

　　缺點：平衡感不佳的人使用前先考慮一下。

　　美體時間：15～30分鐘。

　　減肥期間如果能根據(jù)自身的體型選擇適合自己的減肥產(chǎn)品，瘦下來就會變的更容易!

　　實用耐久度：★★★★★

　　減肥效果：★★★★

　　瘦身小訣竅：搖的時候動作盡量大一點，效果會更好。