錯誤走姿讓腿丑的沒商量

　　不知道現(xiàn)在為什么很多的女生喜歡學(xué)習(xí)內(nèi)八字走路，這可能就是一種比較可愛的走路姿勢吧，所以很多的人就是跟風(fēng)的學(xué)，但是這樣的方法是不好的，看起來似乎是淑女，但是不正確的走路姿勢是很傷害你的身體健康的，很容易的傷害腿部的線條，尤其是很可能會讓你的腿部變粗的!那么咱們就一起來看看錯誤的走路姿勢都有什么吧!

　　掂腳尖走：掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。

　　踢著走：有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖。

　　壓腳走：與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去，會導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越發(fā)達，那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　內(nèi)八字走法：很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長久下來會造成o型腿。

　　外八字走法：你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質(zhì)，腿型也會變丑，甚至產(chǎn)生x型腿。

?????? 正確走路姿勢

　　走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至于流汗的速度前進，可以達到運動的效果。

　　為了確定自己正確的走路姿勢，要在每天走路的時候多多注意!但是千萬要當(dāng)心走路的安全，別光顧了自己走路的姿勢而忘了看紅綠燈啊!