細臂就是這樣拍出來的！

　　就讀于北京語言大學的杜鵑是語言專業(yè)的學生，因為要閱讀大量的譯著，需要長期的久坐。慢慢的胳膊在這樣的狀態(tài)下積聚了很多的脂肪，那么胖墩墩的大圓手臂就不請自到了。為了減掉胳膊上的贅肉，她自己尋求到了一個很是適合自己的減肥方法!既不會浪費自己太多的時間對于緩解胳膊上的肌肉緊張還很有效果!

　　拍打部位：拍打胳膊

　　拍打要領：用右手掌拍打左臂，再用左手掌拍打右臂，然后雙臂交錯兩肩共同拍打。你還可以拍拍后脖頸，并同時做到搖頭晃腦，幫助頸椎放松。盡量讓上肢充分的運動起來!

　　性感增值：你知道芭蕾舞演員為什么漂亮嗎?因為她們雙肩下垂、頸部松弛。所以為了優(yōu)美的肩部，你坐著工作的時候可以變換一下姿勢，比如坐直了，雙肩放松，將腰往前頂，這樣不僅姿勢優(yōu)美，也可以起到舒展筋骨，放松頸椎的作用。經(jīng)常的拍拍胳膊，有助于促進胳膊的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝!

　　每天進步一點點，日積月累肥胖的胳膊就會消失不見，肥胖最害怕的是什么，就是長久的堅持!運動減肥本身就是效果比較慢的，，所以大家要有一顆持之以恒的減肥瘦臂的決心!