國(guó)內(nèi)普遍存在的四大減肥盲點(diǎn)

　　在我國(guó)，減肥瘦身基本有種呈地域性盲從性的特點(diǎn)。國(guó)際生命科學(xué)學(xué)會(huì)中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組在對(duì)京滬穗三市的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：這些地區(qū)減肥人群普遍存在著四個(gè)減肥盲點(diǎn)而使得他們減肥受挫瘦身不成功，來(lái)一起看看這四個(gè)減肥盲點(diǎn)究竟是什么。

　　減肥盲點(diǎn)一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

　　減肥盲點(diǎn)二：短期減不下去就放棄。

　　31% 的受訪者希望迅速減10 公斤以上，一兩個(gè)月不見(jiàn)效就放棄。對(duì)于這種普遍心態(tài)，專(zhuān)家指出，減肥貴在堅(jiān)持，而不能奢求短時(shí)間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持“吃”與“動(dòng)”的平衡，才能健康有效地減肥。

　　減肥盲點(diǎn)三：盲目追求減肥效果。很多受訪者用過(guò)50 多種減肥產(chǎn)品。對(duì)使用產(chǎn)品的作用機(jī)理，41.7% 的人根本不了解。專(zhuān)家指出，有些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或?yàn)a藥成分，分別通過(guò)脫水和腹瀉達(dá)到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

　　減肥盲點(diǎn)四：減肥不聽(tīng)醫(yī)生和教練的話。46%的人不會(huì)考慮請(qǐng)醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案?？茖W(xué)減肥方法中，有氧運(yùn)動(dòng)最好，如慢跑和游泳。一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持續(xù)30 分鐘～1個(gè)小時(shí)。如果被判定為嚴(yán)重肥胖，就應(yīng)該及時(shí)去減肥門(mén)診進(jìn)行治療。

　　減肥人群不僅要避開(kāi)這幾大減肥盲點(diǎn)，更要治標(biāo)治本，消除盲點(diǎn)還在其次，消滅減肥的那種盲從性更為關(guān)鍵。