速瘦30斤 上班族減肥達(dá)人成功經(jīng)驗(yàn)

?　　我們都喜歡丑小鴨變天鵝的例子，也驚羨那種蛻變后的美麗，減肥達(dá)人成功經(jīng)驗(yàn)總能給我們很多驚喜。今天是一位上班族姑娘來分享快速減肥經(jīng)驗(yàn)，她從最初的130斤瘦到現(xiàn)在100斤，整整瘦了30斤，想知道她是如何獲得這么大的效果，就來聽這位減肥達(dá)人成功經(jīng)驗(yàn)吧。

　　先說說我的情況：我身高1米67，前幾年體重一直都在115斤上下波動(dòng)。直到前年買了車，又天天坐辦公室，體重就開始上漲了。我去年4月份的時(shí)候差不多130斤。

　　我的減肥的方法：

　　先從飲食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好處。該吃的我還是都吃，放棄美食是天底下頭一大憾事，不過雖然我什么都不忌，但每次都只吃一點(diǎn)，個(gè)別熱量特別高的只是淺嘗，解解饞。這種飲食法遠(yuǎn)比這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃來得強(qiáng)大與可控，感覺挺好的，你也可以試試。

　　然后是運(yùn)動(dòng)：每天爬樓梯，公司在19層。上班下班、中午飯點(diǎn)都爬。時(shí)間允許，很多時(shí)候我是提前1~2站下車，可多走一會(huì)路。周末時(shí)去游泳或者打打羽毛球，運(yùn)動(dòng)完后感覺特別舒服。

　　還有就是喝減肥茶，我喝過普洱茶、中藥茶(決明子山楂荷葉等泡在一起)、荷葉減肥茶，其中感覺效果最好的還是荷葉減肥茶，對我最有效，后來就一直喝它。這么結(jié)合飲食與運(yùn)動(dòng)，一路下來，一直到100斤。居然沒遇到平臺(tái)期，體重呈直線下降，天見可憐我恒心，讓我得償所愿。減下后體重也保待的比較好，一直平穩(wěn)在100斤左右。

　　總結(jié)：實(shí)際上說來說去，減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)。少吃嘛，我的主意我覺得很好，你也可以試試，這樣不會(huì)虧了自己又能減肥。運(yùn)動(dòng)嘛，一定要選適合自己的，怎么算是適合自己的呢?就是你有興趣的，喜歡的去做的，這樣才能堅(jiān)持下來。

　　喝減肥茶是很多上班族女性喜歡的減肥方式，想保持身材的朋友也可通過飲用減肥茶來實(shí)現(xiàn)，不過好在今天介紹的減肥達(dá)人成功經(jīng)驗(yàn)采用的是天然茶葉沖泡而成的健康減肥茶，并非廣告宣傳中的藥物減肥茶。要記住是藥三分毒，往往廣告宣傳中的減肥藥產(chǎn)品含有瀉藥等成分，長期飲用易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等副作用。