減肥達(dá)人如何通過(guò)刮痧來(lái)減肥

　　以前中醫(yī)常用刮痧來(lái)治療身體不適，近年來(lái)刮痧也應(yīng)用到了減肥上。刮痧減肥是非常綠色的瘦身方式，對(duì)身體沒(méi)有任何副作用。下面讓減肥達(dá)人教你如何利用刮痧來(lái)進(jìn)行局部減肥吧!

　　一、頸肩刮痧減肥

　　1、手拿按摩刷從后腦勺下方最突出的枕骨開(kāi)始，沿著頸部從上往下刮到頸部與肩膀的交點(diǎn)，注意力度適中，重復(fù)進(jìn)行，一直到肌膚微紅，然后刮另一側(cè)。

　　2、接下來(lái)，按摩刷從耳朵后方的凹陷處開(kāi)始，沿著脖子側(cè)邊的淋巴區(qū)從上往下輕輕刮到鎖骨的位置，一邊多刮幾次，再換另一邊。

　　3、刮完脖子兩側(cè)后，再?gòu)念i部與肩膀的交界處開(kāi)始，沿著肩膀后外側(cè)一直刮至肩峰，重復(fù)刮，一直到皮膚微紅，再刮另一側(cè)。

　　二、手臂刮痧減肥

　　1、手拿按摩刷從鎖骨下方三角形位置開(kāi)始，往外側(cè)刮至上手臂的頂端，再?gòu)纳鲜直鄣膬?nèi)側(cè)往下一直刮到手腕內(nèi)側(cè)，重復(fù)進(jìn)行20次，再換另一側(cè)。

　　2、一只手拿按摩刷，另一只手向上舉起，然后從手肘開(kāi)始，順著上手臂的外側(cè)一直刮至身體側(cè)邊淋巴區(qū)，重復(fù)進(jìn)行20次，再換另一邊進(jìn)行。

　　三、腿部刮痧減肥

　　1、按摩刷從大腿后側(cè)根部位置開(kāi)始，沿著大腿后側(cè)一直刮到膝蓋關(guān)節(jié)的凹陷處，一直刮到皮膚微紅，再按從上往下的順序刮大腿外側(cè)與正面。

　　2、手拿按摩刷從膝蓋下方開(kāi)始，沿著小腿正面從上往下刮至腳背，一直到皮膚微紅，再?gòu)纳贤鹿涡⊥韧鈧?cè)與后側(cè)，刮完整條腿后，再換刮另一條腿。

　　刮痧減肥期間如果能配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食，瘦身效果將更為理想!