減肥達(dá)人的成功減肥經(jīng)驗(yàn)

　　適合自己的才是最好的減肥方法!那減肥方法成千上萬(wàn)。減肥手段五花八門，那么只有自己去嘗試才會(huì)找到自己適合的對(duì)吧!下面這位減肥達(dá)人對(duì)于控制食欲方面就有成功的減肥經(jīng)驗(yàn)，讓我們一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

　　很多人都會(huì)因?yàn)樾那椴缓镁痛蟪源蠛?，這樣也不好，因?yàn)樾那椴缓脮r(shí)，大吃更不利于消化，容易囤積脂肪。

　　很想吃東西!?這個(gè)時(shí)候我通常選擇“喝水”。肚子餓時(shí)我會(huì)選擇大量喝水，其實(shí)這個(gè)方法也不好，所以我覺(jué)得可以改進(jìn)一下，肚子餓時(shí)，建議不要馬上吃淀粉類的主食，也不要吃肉，先喝湯，吃點(diǎn)蔬菜。關(guān)鍵是一定要堅(jiān)持，我減肥中沒(méi)有大吃大喝的狀況，最多吃得和中午的七分飽差不多。

　　我也有很想吃甜食的時(shí)候，這時(shí)我會(huì)選擇吃話梅，我家里有兩種口味的話梅，一種是極酸極咸的話梅，用來(lái)泡水喝;一種是甜甜酸酸的話梅。當(dāng)我覺(jué)得想吃甜的東西時(shí)，我就會(huì)吃一顆話梅，再泡上一杯話梅水，然后就是分散注意力，看我喜歡的電視，或上網(wǎng)玩游戲?？傊冗^(guò)了這段餓的時(shí)間，或者撐到吃飯時(shí)間，定時(shí)定量地吃三餐就行了。

　　減肥時(shí)，吃東西要吃得精簡(jiǎn)，盡量吃得精致一些，不是餓得實(shí)在受不了或確實(shí)是到了應(yīng)該吃飯的時(shí)間才吃東西，這樣慢慢地就會(huì)控制住自己的胃口了。很多人都會(huì)因?yàn)樾那椴缓镁痛蟪源蠛?，這樣也不好，因?yàn)樾那椴缓脮r(shí)，大吃更不利于消化，容易囤積脂肪。心情不好可以去做自己喜歡的事情、去沒(méi)去過(guò)的地方走走，既分散注意力，又可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的作用。

　　嘴饞時(shí)，可以吃水果，不過(guò)有的水果糖分含量多，可能容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以要有選擇，例如蘋果、柚子都是比較不易發(fā)胖的水果，但是西瓜、香蕉熱量就較高，所以要有選擇性地吃。

　　這些減肥經(jīng)驗(yàn)都是減肥達(dá)人總結(jié)出來(lái)的哦，一般不需要什么特殊的方法哦!只要你堅(jiān)持按要求做到就會(huì)有功效哦!那你還等什么呢?只要你堅(jiān)持就是勝利哦!