借鑒達人減肥經(jīng)驗 下一個減肥王就是你

　　對于減肥每個人都有著一套自己的方法，但有的人面對著減肥總是失敗，就沒有了頭緒!今天我們采訪了一位“減肥王”的減肥經(jīng)驗，看看她是如何狂減掉45公斤的呢?這位減肥王名叫荷莉，是一位來自亞利桑那的肥胖者!減肥前的她體重高達255磅，減完之后成了160磅，一起讓我們來看看這位減肥王的獨家減肥經(jīng)驗吧!

　　減肥是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

　　“我認(rèn)為，所有的參賽者都希望在決賽后，維持身材變成一件容易的事情”荷莉解釋說?！暗?，事實并非如此，當(dāng)你成功從一個大胖子變身苗條，這個過程就已經(jīng)是一種生活習(xí)慣的改變，也就是說，減肥是在養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣?！彼a充道。

　　“其實，我們都知道如何增重，也知道如何減肥。但是，堅持下去就是一個最大的難題。這是一個完全不同的體驗，是一種生活方式的轉(zhuǎn)變，也是一個真正的蛻變過程。當(dāng)你真的瘦下來，你會發(fā)現(xiàn)之前的努力都是值得的?！焙衫蚪邮懿稍L時說道。

　　飲食日記是減肥必備工具。

　　飲食日記是荷莉必備的減肥工具。“如果你想減肥，就必須保持食物日記?！焙衫蚪ㄗh道。“當(dāng)你的飲食出了偏差，而很有可能就是因為你沒有把它記錄好?！彼a充道。另外，荷莉還發(fā)現(xiàn)，如果她真的沒有寫食物日記，飲食也就會變得毫無計劃所言了。

　　另外，荷莉加入過不同的健身房，她偶爾還會參加鐵人三項和馬拉松訓(xùn)練。荷莉非常高興能參加去年紐約市的馬拉松比賽，“在跨越終點線之后，我感到自己非常地興奮，似乎感覺到自己贏得了比賽一樣。”荷莉說道。

　　她通過參加混合的東西在不同類別的健身房，她的鐵人三項和偶爾的馬拉松訓(xùn)練。她特別高興能運行在去年的紐約市馬拉松比賽。 “跨越的終點線之后我最大的輸家方面的興奮壓軸來了?！?/p>

　　霍萊說：“長期減肥是為了尋找平衡，是保持身材的最有效方法。如果你有一天吃漢堡了，又或者是你突然有事或者因為懶惰而不能讓去健身房鍛煉。沒關(guān)系，你可以在第二天回到正軌。不要放棄就永遠(yuǎn)都不會輸?shù)舯荣?。?/p>

　　當(dāng)記者問到荷莉是否會傳授一些減肥經(jīng)驗給新賽季的參賽選手時，荷莉笑著回答：“我會把自己的減肥經(jīng)驗和他們分享。但是，這畢竟是他們自己的旅程，如果想要取得成功，還是要靠努力和堅持的。我相信，他們最終也會有自己的成功經(jīng)驗?！?/p>

　　荷莉成功瘦身小總結(jié)：

　　1、堅持寫食物日記

　　食物日記是荷莉強調(diào)的減肥方法之一，也是非常有效的一種控制飲食的方法。每天寫下自己吃了什么、吃了多少、為什么而吃、什么時候吃的等等這些信息都能幫你更好地分析自己的減肥情況，也一樣能幫你改善自己的減肥計劃哦!

　　2、熱愛有氧運動

　　堅持運動是荷莉成功瘦身的另一個重要因素。運動是最能燃燒脂肪的方式，如果你想要減肥，就千萬不要找借口逃避運動或者是三分熱度地運動咯!堅持運動能幫助你保持苗條的身材。另外，研究表明，邊運動邊聽音樂不僅能讓運動更加有趣，還能增加脂肪的燃燒。

　　3、永不放棄

　　堅持是減肥的最重要一步。正如荷莉所說的“我們都知道怎樣減肥，但是，堅持下去就是一個最大的難題?！钡拇_，健康飲食和適量運動是減肥者都知道要做的，只是，缺少了堅持的那份毅力，也就注定了減肥的失敗了

　　減肥不是一件驚天大地的，但是也并不是一件小事，想干一件事就必須要懂得專業(yè)的知識，同時也要知道找到適合自己的才是能成功減肥!何莉的減肥經(jīng)驗不得不給我們一個很好的啟發(fā)，找到適合自己的減肥方法才是最好的!趕緊制定適合自己的減肥方法吧，說不定，下一個減肥王就是你!