睡眠不足易誘發(fā)產(chǎn)后肥胖

　　睡眠在減肥期間占據(jù)著舉足輕重的地位，規(guī)律的生活作息是成功減肥已經(jīng)保持身材的關鍵，但是新媽媽在產(chǎn)后大都要照顧寶寶，常常會致使睡眠受到影響。在這里專家提醒大家，睡眠不足也容易引起產(chǎn)后肥胖!

　　睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調(diào)研人員埃里卡發(fā)現(xiàn)：對于新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發(fā)心臟病和糖尿病。

　　在一項新的研究中，美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究，找出他們的睡眠習慣跟體重的關系。產(chǎn)后一年，其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去，最的發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：產(chǎn)后六個月內(nèi)每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽，體重增加的機率要大三倍!

　　睡眠有六個小時以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重。一般來說，那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復到產(chǎn)前的重量。

　　該研究報告是哈佛醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)的，已在《美國流行病學》期刊上發(fā)表。

　　一般人會認為：睡眠少有助減輕更多的體重，因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。但是研究結果卻是相反的，研究人員說：這很有可能是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓。而且醒的時間越長，吃東西的機會就更大了。

　　要理解新媽媽的難處，并給予她們必要的幫助和支持。怎樣才能既保證孩子的睡眠，又保證媽媽的睡眠。

　　加利福尼亞大學的一位小兒科醫(yī)生說，作為兩個小孩子的媽媽，她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關的。睡眠越少，越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當壓力太大的時候，很多女性，不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。