印度排毒手指操 白領(lǐng)減肥甚是追捧

　　警惕警惕：白領(lǐng)們的身材殺手竟然是電腦!由于工作過程中人們精神壓力過大，而導(dǎo)致體內(nèi)血糖和激素變化，形成對大腦的刺激，因此會刺激食欲!所以做一些減肥小運動，對于減肥瘦身很有幫助!印度排毒手指操，白領(lǐng)減肥甚是追捧的方法，既緩解了鼠標手又能排毒養(yǎng)顏!

　　印度排毒手指操：這套手指操通過刺激手指來清除體內(nèi)酸性廢物。

　　解毒：先將兩手放在身前，然后分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節(jié)的內(nèi)關(guān)節(jié)上，保持此姿勢5分鐘。

　　排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練，共5次。這樣就能經(jīng)常不斷地促進體內(nèi)排毒。

　　多吃富含堿性的食品

　　首先，我們來做個體內(nèi)清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。

　　平時為了預(yù)防酸過度癥，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

　　如果你又不能將它們及時排出體外，那么它就會侵害你的表皮細胞，使你的皮膚失去彈性和細膩。多吃富含堿性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

　　印度排毒手指操簡單又易學，很是適合白領(lǐng)人士們，一些簡單的運動在搭配上合理的飲食，既能減肥還能養(yǎng)顏排毒是一個很不錯的減肥方法!