白領(lǐng)減肥很輕松 大步走路巧瘦身

　　對(duì)于眾多的女性來(lái)說(shuō)，白領(lǐng)減肥是一件很不容易的事情，工作的忙碌，生活的瑣碎，各種各樣的應(yīng)酬……讓她們根本就沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行健身，更沒(méi)有什么時(shí)間去做減肥建設(shè)計(jì)劃，其實(shí)如果你正在為如何減肥的問(wèn)題困擾的話，看看下面的文章吧，只要?jiǎng)e浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，你就能偷偷變瘦哦!

　　1.注意走路的姿勢(shì)

　　每天上下班途中，能多走路就多走路，一定要注意正確的走路姿勢(shì)，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。

　　如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無(wú)法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果。

　　2.加大走路的步幅

　　將走路作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，大步流星地向前走，這樣可以運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。

　　其實(shí)白領(lǐng)減肥，沒(méi)有大家想象中那么難，只要你多注意生活的細(xì)節(jié)，及時(shí)平時(shí)走路，也能減肥，更不用說(shuō)你在上班的時(shí)候?qū)W習(xí)一下白領(lǐng)減肥瑜伽、瘦身動(dòng)作了，減肥效果會(huì)更好。