中老年減肥 樂活趣健行

　　對于中老年人來說，最好的瘦身微運動便是融入到生活中的運動：通過打理園藝調(diào)理身心瘦身，為孩孫們親自做可口的健康食物，帶著童心體味郊外的花花草草，和寵物一起戶外游，當然還可以選擇釣魚、高爾夫……在這些減肥微運動中，還可以體會到“年高而不老，壽高而不衰”的精氣神，其實歲月帶給我們的最好的禮物，就是生活。>>>中老年減肥 慢節(jié)奏健身操是首選

　　練心神 釣魚也可助瘦身!

　　釣魚，是真正能練心神、養(yǎng)氣度、治療急躁的趣味運動。在伴著蛙叫蟬鳴的魚塘邊，一邊垂釣，一邊也能靜心打坐——要知道，打坐也是一項古老的十分消耗能量的運動方式哦!并不只有動態(tài)的運動，還有很多靜態(tài)的運動，它們也是極其適合老年人的瘦身方式!

　　羊腸小道 樂趣瘦身行

　　清晨的時候，趁著陽光尚淺，穿穿胡同的羊腸小道吧!一路上，您也會發(fā)現(xiàn)不少志同道合的老人朋友，他們買菜、做飯、散步、遛鳥，行走的過程中不亦樂乎!既體味生活，又消耗了多余的脂肪。

　　遠離都市 活動于近郊

　　每月為自己安排一次城外活動吧!久居都市可不利于情緒的疏導(dǎo)，到城郊客棧去找找遠游一次的最佳陣地，可觀湖、可種樹、可采摘、可游樂，總有一款適合您。如果您還有一個關(guān)于泥土的夢想，可以試試在近郊租塊地，時不時可以去還愿采菊東籬下的生活。而這些郊外活動帶給人的能量消耗絕不可小視哦。

　　回歸園藝 瘦身調(diào)理新方式

　　時光帶來的不會只是瑣碎與平庸，即便過了知天命的年紀，還是可以在瘦身的過程中擁有另一種美麗——它讓我看到皺紋壓不倒美麗。

　　即便是在擁擠的都市，養(yǎng)養(yǎng)綠色植物也沒有那么難!澆水、修枝剪葉的過程能幫助我們消耗多余的能量，在陽臺上種菜養(yǎng)花的一畝三分地兒讓我們心靈有了新的棲息處。很多時候，與其窩在沙發(fā)上看電視吃著垃圾食品，不如和花花草草打交道，在挪花盆、澆水的過程中，即避免了不停進食，還能不間斷的保持運動，爺爺奶奶的身材也會越來越好。