專家：兒童要遠離肥胖

　　肥胖可導致循環(huán)、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。隨著人們生活水平的提高及獨生子女的增多，大街上的"小胖墩"是越來越多，減肥也成了不少孩子的必修課。那么該如何讓兒童遠離肥胖呢?

　　兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20-30%為輕度，30-50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。

　　但是因為兒童減肥關系到兒童的身心健康的大問題，必須加以認真的分析和研究。造成兒童肥胖的原因，主要有營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)失衡、運動量太少等。

　　兒童減肥要根據兒童肥胖形成的原因，采取節(jié)制飲食、平衡營養(yǎng)、增加運動量等方法來減肥。當然，這些減肥方法既要有家長的密切配合。

　　也要有學校與社會的綜合教育與管理，充分利用兒童好吃、好動的天性，積極安排好各種活動，寓教于樂，既達到了教育的目的，又達到了鍛煉身體的效果，使兒童的身心健康成長，從而減少肥胖兒童的發(fā)生率。

　　兒童減肥要慎用減肥食品和藥物?，F(xiàn)在的兒童少有營養(yǎng)不足，而多是營養(yǎng)過剩，但大多數減肥食品不是在減輕饑餓感上下功夫，就是在增加排泄和能量消耗上下功夫。這些人為的減肥辦法，對生長發(fā)育期的兒童并無多大益處，弄得不好，反會影響兒童的正常生長發(fā)育。

　　這類產品只有那種病理性肥胖兒才能在有關專家的嚴格指導下適當使用。就目前而言，還沒有既對人體無害，又非常有效的減肥產品，因此，兒童最好不要輕易使用。要想使兒童遠離肥胖，應該合理的飲食，拒絕暴飲暴食和一些沒必要吃的零食。