為未來計 預(yù)防兒童肥胖

　　預(yù)防兒童肥胖，是減肥瘦身的一大議題。為了孩子的將來發(fā)展，兒童減肥盡量要將兒童肥胖扼殺在萌芽中。來看預(yù)防兒童肥胖的5個原則。

　　我國人工喂養(yǎng)的乳兒逐漸多起來，孩子乳兒期、兒童期肥胖也越來越明顯，為了防止他們成人后出現(xiàn)肥胖，母親應(yīng)盡最大可能，堅持用母乳喂養(yǎng)嬰兒。

　　要控制兒童的肥胖，必須注意做到：

　　1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

　　2、

　　盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。

　　3、培養(yǎng)孩子定時定量的飲食習(xí)慣，不要過量地讓孩子進(jìn)食。

　　4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

　　5、不要用食品對孩子進(jìn)行獎勵或懲罰。

　　6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

　　有效地預(yù)防遏制兒童肥胖，比要兒童在長大后在自己去減肥瘦身要強(qiáng)效的多，也更有利于兒童的健康成長發(fā)展。