勢(shì)在必行的兒童營(yíng)養(yǎng)瘦身法

　　很多肥胖兒童是因?yàn)橛兄z傳的肥胖趨勢(shì)，同時(shí)還有著營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題在里面再加上運(yùn)動(dòng)不足，所造成的!肥胖會(huì)給兒童帶來(lái)身體智力上的雙重傷害!所以兒童營(yíng)養(yǎng)瘦身勢(shì)在必行!那么兒童瘦身有什么好方法呢?一個(gè)很關(guān)鍵的就是采用一個(gè)好的飲食減肥方法!

　　合理控制飲食

　　對(duì)寶寶進(jìn)行飲食治療的原則，是既要限制能量攝入，也必須考慮到小兒基本的營(yíng)養(yǎng)需要，不宜使體重驟然減輕。重點(diǎn)限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷飲和米、面等。

　　為了保證寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，蛋白質(zhì)供給不能少，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。在控制飲食時(shí)，為了不使寶寶發(fā)生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜、茭白等各種新鮮蔬菜和蘋(píng)果等水果。

　　溫馨提示

　　兒童瘦身時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，因此，幫助寶寶減肥絕對(duì)不能過(guò)分限制寶寶的飲食。

　　早餐一定要吃好、吃飽，并攝入一定的新鮮果蔬，食入的總熱量應(yīng)為一天的30%。同時(shí)適度減少晚餐的進(jìn)食量，如寶寶睡前有饑餓感時(shí)，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)又有助于寶寶的睡眠。

　　兒童瘦身，父母是關(guān)鍵，所以父母一定要做好監(jiān)督和知道的工作哦!這樣兒童瘦身才會(huì)很容易成功的!