半蹲彈跳 兒童趣味減肥法

　　兒童肥胖儼然已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的問題，兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致智力下降，身體發(fā)育不良，同時(shí)也會(huì)患上很多種疾病!因此兒童減肥刻不容緩，兒童正處于身體發(fā)育時(shí)期，比較好動(dòng)，所以推薦一款減肥運(yùn)動(dòng)，兒童們可以一起游戲，在游戲中就能實(shí)現(xiàn)燃脂!

　　半蹲彈跳兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法：

　　a)

　　1. 身體直立于地，雙腿展開與肩同寬，腳掌朝外;

　　2. 挺胸收腹，膝蓋彎曲，呈半蹲狀;

　　兒童減肥中，家長(zhǎng)也是一個(gè)關(guān)鍵因素，兒童的意志力差，需要家長(zhǎng)的長(zhǎng)期支持!

　　2. 腳后跟發(fā)力，雙臂甩至身后，用力向上跳。

　　1. 把身體的重心放在腳后跟;

　　b)

　　3. 舉起雙臂至肩膀的高度，伸直手臂。