按摩減肥注意事項(xiàng)一定要牢記

　　按摩減肥現(xiàn)在越來越被大家喜歡，這種減肥方法就是通過消耗大量的脂類物質(zhì)，從而起到擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流，改善微循環(huán)起到減肥的效果。按摩減肥不僅不用運(yùn)動(dòng)也不用節(jié)食，所以被很多人喜歡，但是按摩減肥也有很多需要我們注意的地方，今天跟著小編一起看看按摩減肥的注意事項(xiàng)吧。

　　按摩減肥應(yīng)注意哪些問題、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

　　按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。

　　飯后２小時(shí)再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。

　　要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn)；腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

　　婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后１個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

　　患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩　。

　　如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

　　自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。