為什么飯后不能夠馬上運動 飯后馬上運動都有哪些危害

有人說自己吃飽了就要出去消化消化，但是，這樣的方式對你而言真的是好的嘛?小編了解以后得知其實吃飯以后是不能夠馬上運動的，為什么呢?今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜沓燥堃院蟛荒軌蝰R上運動的幾個方面原因，下面一起來看看這些原因到底是什么。

1.影響減肥效果 吃完飯就馬上運動減肥的MM們一定要注意，吃完飯*內的副交感神經會受到抑制。

這時運動不但會影響到身體的消化系統(tǒng)，還會嚴重影響到減肥效果。

運動專家說，隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯后3小時、飯后2小時和飯后1小時。

根據(jù)這一結論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯后3小時，即早餐后3小時至午餐前，午餐后3小時至晚餐前和晚餐后3小時至臨睡前。

2.腸胃刺激導致不良反應 剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發(fā)嘔吐等不良反應，所以說飯后不能立卻運動就是這個原因。

3.嚴重影響*正常的消化功能 運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯*會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。

這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。

一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。

所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。

4.抑制脂肪分解 飯后*分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達不到減肥瘦身的目的。

以上就是今天我們整理出來的為什么飯后不能夠馬上運動的相關問題內容，如果說你希望自己身體因為運動而變好，而不是因為運動而變差，那么，飯后一定不能夠馬上運動，這樣會給自己身體帶來很大困擾的。