運動累了喝功能飲料？常喝功能飲料要小心發(fā)胖

"紅牛，你的能量超出了你的想象！"“喝樂虎，提神抗疲勞”，各種功能飲料的廣告在電視上被狂轟濫炸。

這些功能性飲料真的有“抗疲勞、快速補充能量”等功效嗎？專家說它有一定的提神作用，但不如宣傳精神。

畢竟，疲勞有很多原因，類似的廣告很容易引起誤解。

這些功能性飲料的成分列表中的成分幾乎是一樣的。

以紅牛為例。

一種250毫升的紅牛飲料不僅含有適量的葡萄糖、果糖和維生素B，還含有?；撬?、賴氨酸、咖啡因、肌醇和其他成分。

北京體育大學科學研究中心運動營養(yǎng)研究室主任曹建明說，咖啡因可以減輕疲勞，幫助提高運動能力，但是這種天然中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點是容易上癮。

換句話說，過去喝一罐飲料可能會有提神的效果。

一旦上癮，劑量需要增加，否則沒有效果。

雖然對制造商有利，但對消費者未必有利。

大量研究表明，長期大量攝入咖啡因會影響消化系統(tǒng)，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引起炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。

一些研究表明，長期大量攝入咖啡因?qū)ο詽兊闹委熡酗@著影響。

2014年，浙江工商大學食品與生物工程學院的郭會林等人發(fā)表了國家自然科學基金項目《食品與生物技術(shù)學報》的研究結(jié)果，證實長期攝入咖啡因也會影響味覺，從而影響身體的能量攝入。

此外，功能性飲料中的大量糖分也是專家不推薦經(jīng)常飲酒的原因。

長期大規(guī)模飲酒不僅會讓人發(fā)胖，還會增加患糖尿病的風險。

這些飲料首先作為運動飲料進入市場。

然而，記者發(fā)現(xiàn)，他們的大多數(shù)批號是“健康品牌名稱”，這意味著他們屬于健康功能飲料。

"保健功能飲料不等于運動功能飲料。

兩者完全不同。

”中國食品協(xié)會運動營養(yǎng)分會主席楊澤義表示，根據(jù)國家運動飲料標準(GB15266-2009)，運動飲料的營養(yǎng)成分和含量能夠適應運動人群的生理特點，強制性的理化指標是含有一定量的鈉和鉀。

與這些功能性飲料相比，沒有發(fā)現(xiàn)鉀，其含糖量遠遠超過運動飲料所需的100毫升和8克糖的上限。

專家建議，必要時喝一瓶提神飲料沒問題，但千萬不要把它當成必需品。

將疲勞與這些飲料聯(lián)系在一起是有誤導性的。

事實上，疲勞有很多原因。

這些飲料廣告被狂轟濫炸，這讓人們形成一種固有的思維，累了就喝一瓶飲料。