適合懶人的減肥方法都有哪些 教你一周減肥食譜7天暴瘦10斤
周一減肥餐單:
早餐：一杯五谷豆?jié){，一份白卷心菜，一些蒸山藥。
餐點:一些葡萄。
午餐：一碗黑米飯，一點蒸魚，一些杏仁和菠菜混合。
餐:一杯酸奶，半根香蕉。
晚餐:蒸一個紅薯，一碗西紅柿紫菜蛋花湯，一份芝麻醬拌油麥菜。
周二減肥餐單：
晚餐：一碗小米紅棗粥，金針菇拌黃瓜
餐點：桃一。
午餐:一碗米飯，一些蒜蓉西蘭花，一些涼拌雞絲莧菜。
餐點:一些葡萄。
早餐:一杯牛奶，一個蒸紅薯，一個蘋果，幾個杏仁。
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