白領(lǐng)夏季減肥喝什么茶 白領(lǐng)夏季適合喝這種茶飲

許多白領(lǐng)工人忙于工作，所以大多數(shù)人沒(méi)有足夠的時(shí)間減肥。今天，將與大家分享幾種最適合白領(lǐng)的減肥方法。讓我們看看。

如果你想減肥，但你太忙了，根本擠不出時(shí)間。因此，許多女性繼續(xù)讓肥胖。慢慢地，這個(gè)不可抗拒的因素成為了不減肥的借口。事實(shí)上，減肥的成功不在于時(shí)間，而在于平時(shí)的習(xí)慣。以下小系列推薦幾種適合白領(lǐng)的減肥方法。讓我們看看。

夏天白領(lǐng)減肥喝什么茶？

雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制作方法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)放入鍋中煮至山楂爛熟，濾渣取液，用其湯沖泡烏龍茶，即可飲用。

玉盤(pán)葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

制作方法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研成細(xì)末，混入茶葉中。想喝的時(shí)候，可以少量沖泡，反復(fù)沖泡到茶清淡。

薏仁茶

做法：每天服用薏米茶，連續(xù)一個(gè)月即可看到效果。

功效：淡化黑斑，美白肌膚。

綠豆菊花茶

材料:菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。

做法:

將菊花放入水中煮沸；

2.將檸檬和綠豆沙汁倒入菊花水中攪拌；

3.喝少量蜂蜜。

功效:排毒養(yǎng)顏，平整面部粗孔，使皮膚光滑，是祛痘的妙方。

清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制作方法:1。紗布包裹干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶，用清水浸泡清洗備用。2.將5杯水放入鍋中，放入紗布袋中，煮至沸水，代替茶飲用。

除了減肥茶，還有哪些方法適合白領(lǐng)減肥？夏天白領(lǐng)減肥的方法有哪些？

1.出門(mén)前

起床后拉伸身體10秒鐘 ，喝一杯溫水，然后好好吃早餐。

這三點(diǎn)所需的時(shí)間不超過(guò)20分鐘，可以再次激活睡了一整夜的新陳代謝，快速打開(kāi)能量消耗模式，持續(xù)一整天，讓你充滿活力，大大減少體內(nèi)的積累。

2.上班途中

保持正確的站立和行走姿勢(shì)，自然增加活動(dòng)量。盡量減少電梯的使用，多爬樓梯。站在車(chē)廂里時(shí)，伸展背部肌肉，使全身挺直。許多白領(lǐng)每天坐近20個(gè)小時(shí)。此外，他們睡覺(jué)，幾乎沒(méi)有太多時(shí)間起床走路。因此，我們必須糾正行走姿勢(shì)和站立姿勢(shì)，充分利用時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)量翻倍！

3.在工作過(guò)程中

坐著工作時(shí)，不要靠在椅子的背上。當(dāng)你累了，伸展你的腰，向前按壓你的腿。坐著，雙腿彎曲膝蓋，雙手握住大腿，抬起，對(duì)腹部肌肉施加壓力。在工作中做一些減肥動(dòng)作，可以及時(shí)消耗積累，每天堅(jiān)持，身材不能變胖。

4.營(yíng)養(yǎng)午餐

午餐以東方飲食為中心，選擇各種菜肴；點(diǎn)蓋飯或意大利面等食物時(shí)，盡量多點(diǎn)沙拉；飯后喝點(diǎn)熱飲。

盡量不要吃午餐來(lái)減肥，這會(huì)使肥胖問(wèn)題更加嚴(yán)重，早餐和午餐應(yīng)該吃得很好，以補(bǔ)充白天活動(dòng)所需的能量。

5.加班時(shí)間

如果你加班，晚餐時(shí)間也會(huì)延遲。延遲的晚餐可能會(huì)因晚上消化和代謝減弱而積累，但你不能不吃東西。因此，最好在加班前吃一些簡(jiǎn)單的食物來(lái)填飽肚子，加班后再吃一點(diǎn)。這不僅可以縮短禁食時(shí)間，避免食欲增加，還可以緩解禁食帶來(lái)的壓力。這是你經(jīng)常需要加班的最佳選擇。